8 Coisas que você pode fazer todos os dias para ter pés saudáveis ​​

8 Coisas que você pode fazer todos os dias para ter pés saudáveis ​​

ainda mais do que fornecê-los com cuidado e hidratar corretamente, devemos também andar descalço pelo menos alguns minutos por dia para promover o alongamento muscular.

os pés são responsáveis ​​por apoio nosso peso enquanto nós entrar em nossas tarefas diárias.

Eles nos permitem, com as pernas para se deslocar de um lugar para outro, para apoiar e fazer-nos muito da nossa actividade diária.

e embora eles são tão importantes, que normalmente negligenciam o até que desenvolvam um problema que afeta a sua saúde.

Se n 'não se importam, eles podem secar, apresentar infecções fúngicas, ouro e outros problemas de o que lhes dá uma aparência pouco atraente.

Além disso, como certos materiais calçados são agressivos e desconfortável, eles podem sofrer de fricção ou lesões que acabam sendo doloroso.

Felizmente podemos fazer muitas coisas todos os dias para que proporcionam proteção e tratamento antes de começar a irritar-nos.

nesta ocasião, quero compartilhar o 8 melhor atendimento para você começar a integrar sua rotina pessoal

Nota!.

  1. Do

exercícios de fortalecimento durante o treinamento físico, nós tendemos a ignorar que pés também precisam de exercício para se manterem fortes e saudáveis .

Seus músculos tensos e, ao longo do tempo, eles podem causar dor, joanetes e outros problemas de saúde.

Felizmente, , há alguns exercícios de fortalecimento para os pés , que relaxa os músculos . Enquanto o reforço da

Leia também: Remédios para tratar naturalmente o pé do atleta

Eles incluem:

  • Movement ou dobrar os dedos dos pés
  • Aumentar um lápis com dedos
  • Enrole a .. toalha com os pés
  • . rolar uma bola de tênis.
  • Passeio nas pontas.
  • salto agachamento.
  • saltos de suporte.

2. produtos de uso esfoliantes

Da mesma forma que outras partes do corpo, a pele dos pés requer tratamento esfoliante regular para remover as células mortas em excesso.

Esta parte do corpo está mais exposto à poeira , bactérias e muitas áreas, ao longo do tempo, pode afetar a qualidade da pele.

usando um produto esfoliante reduz a pele morta excesso e impede calos feias que muitas vezes formam-se entre os dedos e os saltos

3. Fazer banho de sal (sulfato de magnésio) Epsom

Os banhos de sal de Epsom e os óleos essenciais são um excelente terapia para proteger os pés a partir de qualquer tipo de abuso.

Actuam como relaxantes musculares, enquanto evitando a formação de infecções e fungos.

fazendo uma ou duas por semana reduz calos, facilita a remoção de células mortas e amacia a todos os tipos de impurezas acumulado .

4. Use hidratante

temperatura As mudanças súbitas, materiais de sapatos e exposição ao pó afetar o pH da pele dos pés, e pode causar rachaduras ou irritação.

Aplicação diária hidratante corpo é uma medida simples que evita a excessiva secura e estas outras doenças.

dá-lhes os nutrientes essenciais e elasticidade, enquanto que aumenta a actividade celular e evita a acumulação de pele morta

5. Desfrute de uma massagem noturna

Após um longo e cansativo dia de trabalho, nada melhor do que uma massagem nos pés para aliviar a tensão e a dor

Este hábito simples é muito fácil de executar e, portanto, pode ser complementado pelo uso de alguns óleos relaxantes para obter melhores benefícios

Sua prática diária melhora a circulação, refresca a pele e reduz o risco de desenvolver distúrbios como hálux valgo e calos

6. Erga as pernas

Os pés e os bezerros tendem a pegar fogo quando passamos muitas horas na mesma posição (sentado ou de pé)

Para evitar que esta situação cause dor e desconforto apenas levante as pernas por 5 a 10 minutos.

Este exercício acalma a tensão, reduz a inflamação e promove a circulação, de modo que o sangue retorna com segurança ao topo.

Recomendamos a leitura: 5 dicas para prevenir cãibras nas pernas

7. Use sapatos abertos

Se às vezes os sapatos fechados forem mais apropriados, dependendo das roupas que queremos colocar, é apropriado usar sapatos com um certo tipo de ventilação, pelo menos duas ou três vezes por semana.

Na verdade os sapatos fechados e molhados tendem a se tornar um ninho de bactérias e micose, que pode causar infecções irritantes e cheiros ruins.

8. Caminhe descalço por alguns minutos

Quando chegar em casa, tire os sapatos e estique os pés por alguns minutos, do calcanhar até a ponta dos dedos.

Andando descalço, você reduzirá a tensão e ativará os músculos inferiores da perna para prevenir futuras inflamações e dores

Seus pés recebem a atenção que merecem? Tente colocar em prática todas essas recomendações e descubra como elas são úteis para ter pés saudáveis ​​e bonitos.


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