5 Razões para você comer berinjela no jantar
Oferecemos-lhe uma ideia simples e saudável Comece hoje a incluir berinjela no menu dos seus jantares, para desfrutar de um corpo mais apto, sem gordura supérflua, e muito melhor equilibrada internamente
Sabemos que o valor energético deste vegetal é menor do que outros alimentos do mesmo tipo
No entanto, se pode ser uma falha para um almoço esportes, é uma propriedade que se torna uma qualidade quando se prepara a última refeição do dia
Longe de exigir uma injeção de energia, nosso corpo precisa de um jantar de baixa caloria, o que ajudará depurar o corpo e descarregar o fígado de todo o trabalho que ele deve realizar durante a noite.
Nós não não podemos esquecer que, enquanto dormimos, nosso organismo cumpre um número incrível de tarefas.
No restante deste artigo, daremos a você 5 boas razões para levar em conta esse conselho.
Existe Mil maneiras de cozinhar uma beringela, que é um vegetal muito versátil e que geralmente atrai toda a família.
1. Berinjela irá ajudá-lo a equilibrar o seu colesterol
Quando o nosso colesterol está muito alto, nós realmente não sabemos o que fazer
Sabemos quais os alimentos que podemos comer e quais são fortemente desaconselhados
Mesmo assim, todos nós temos a mesma impressão: os que mais gostamos são os que não podemos mais desfrutar!
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Na realidade, você deve trabalhar especialmente sua imaginação. Dedique mais tempo à delicada arte de cozinhar e escolha os alimentos certos para o seu problema
Se você ingerir berinjela pelo menos três vezes por semana, o colesterol voltará rapidamente a um nível razoável.
- Um jantar não deve ser apenas leve: deve ser saudável e nutritivo, sem ser excessivamente enérgico.
- Os alimentos calóricos têm o hábito irritante de aumentar nosso colesterol LDL isto é, colesterol ruim
- Para evitar esse fenômeno perigoso, recomendamos que você aumente sua ingestão de vegetais. Além disso, a berinjela permitirá que você perca peso, o que geralmente é muito apreciável.
- Os compostos fenólicos da berinjela, associados ao seu ácido clorogênico, nos permitem reduzir fortemente nosso mau colesterol LDL. .
2. A beringela no jantar permitirá que você seja mais saciado
As fibras alimentares das beringelas atuam como mediadores para uma boa digestão e perda de peso saudável.
Graças aos compostos que contém, podemos chegar a um estado de saciedade mais rapidamente do que com outros alimentos. Uma propriedade fantástica que nos permite consumir menos calorias
Os benefícios das fibras contidas nas berinjelas não param por aí Eles também nos permitem combater a constipação.
Na verdade, é Ideal para incluir berinjela no seu menu de jantar, se você quiser ser capaz de ir facilmente ao banheiro na manhã seguinte.
3. Ele permite que você cuide do seu coração
Berinjela é um verdadeiro presente para o seu coração. Seu conteúdo de fibras, potássio, vitamina C, vitamina B6 e fitonutrientes permitirá que você cuide da sua saúde do coração.
- Todos os alimentos que contêm flavonóides são ideais para prevenir doenças cardíacas.
As antocianinas das berinjelas nos permitem reduzir nossa pressão sanguínea e nos proteger dos radicais livres. - Se você está passando por momentos estressantes, obrigações familiares e má nutrição, causada pelo pouco tempo que você tem para você, não hesite em preparar uma receita de berinjela saudável para revigorar você.
4. O maravilhoso efeito depurativo das beringelas
Todos passamos pelos dias em que nos sentimos inchados e pesados. Nossa pele parece opaca e nos sentimos muito mais lentos, mais cansados.
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Esses sintomas geralmente são causados por um acúmulo de toxinas que precisam ser purificadas.
Neste caso, precisamos otimizar nossa função hepática, e não há nada melhor do que beber água e comer beringelas para chegar lá.
- As propriedades desintoxicantes de esse vegetal nos permite depurar nosso corpo e eliminar nossa retenção de água.
- Não devemos esquecer que as berinjelas contêm 92% de água. Eles nos permitem promover a atividade renal do nosso corpo, graças ao seu efeito diurético.
As beringelas são, sem dúvida, os vegetais mais saudáveis e os mais adaptados a uma dieta de emagrecimento.
5 . Eles melhoram nossa função cognitiva
As beringelas contêm uma substância chamada nasunin. É uma antocianina que age como um poderoso antioxidante capaz de proteger as membranas celulares do cérebro contra a ação dos radicais livres.
Da mesma forma, essa substância promove o transporte de nutrientes para as células.
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Outra peça que nós convidamos você a conhecer sobre antocianinas, é sua propriedade que inibe inflamações neuronais e facilita a circulação sanguínea no cérebro
Tudo isso nos ajuda muito na prevenção do aparecimento de doenças neurodegenerativas relacionadas à idade.
Para concluir, a partir de hoje, não hesite em incluir berinjelas no cardápio. Os seus jantares Combine-os com alimentos saudáveis e igualmente leves
As beringelas assadas, com um pouco de limão e alho, são perfeitas para uma refeição ligeira e ideais para o final do dia.
O ju Berinjela, por sua vez, também é uma opção muito interessante que favorece a depuração do corpo.
Escolha a receita que você mais gosta e aproveite sua última refeição do dia.
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