A maneira como começamos o dia pode nos ajudar a manter uma sensação de energia e vitalidade ao longo do dia.
No entanto, às vezes adotamos hábitos que, longe de nos oferecerem benefícios, pode ter efeitos adversos, tanto física quanto emocionalmente.
Embora muitas dessas práticas tenham sido parte de nossa rotina ou pareçam "inofensivas", elas podem, ao longo do tempo, afetar nosso bem-estar.
Por esta razão, hoje queremos dedicar este artigo a 7 coisas que você deve evitar quando estiver jejuando para preservar sua saúde.
Descubra-as!
Medicamentos como aspirina, paracetamol e antiinflamatórios não-esteróides (NSAIDs) geralmente não devem ser tomados com o estômago vazio. Como eles podem causar sérios distúrbios digestivos
Seus compostos podem causar um desequilíbrio inflamatório na parede do estômago e, em casos graves, causar sangramento gástrico.
Leia também: 5 anti-inflamatórios naturais para tratar a dor nas articulações
Algumas pessoas têm o hábito de "recarregar" no início do dia com uma xícara de café, ignorando seus possíveis efeitos colaterais.
Embora não possamos negar que é de uma bebida energética, com muitos nutrientes e benefícios, tomando-a com o estômago vazio pode ser prejudicial.
Mesmo em apresentações descafeinadas, aumenta a produção de ácido no estômago e pode causar queimaduras e refluxo gástrico
A absorção do jejum aumenta o álcool no sangue duas vezes mais rápido. Isso pode ser comparado ao uso intravenoso.
Além disso, a eliminação de toxinas é mais lenta, resultando em um maior grau de intoxicação por etil e uma ressaca severa.
As pastilhas elásticas produzem uma substância chamada ácido clorídrico. Portanto, se o estômago estiver vazio, pode causar efeitos colaterais indesejados
Este mau hábito irrita o revestimento do estômago e pode levar a sérios problemas como gastrite.
Existem muitos mitos sobre o exercício no início da manhã. Algumas pessoas dizem que os exercícios de jejum ajudam a queimar mais calorias.
No entanto, é improvável que um estômago vazio influencie esse fato. Pelo contrário, isso pode levar a uma redução na massa muscular.
Vale a pena lembrar que o corpo precisa de nutrientes para ir andando todas as manhãs. De fato, se você forçá-lo com o estômago vazio, ele procurará manter-se com as reservas de energia existentes
Sucos cítricos são preenchidos com vitaminas, minerais e outros importantes nutrientes essenciais. Eles conferem muitos benefícios para o corpo.
Apesar disso, consumi-los com o estômago vazio não é recomendado. Porque eles podem irritar a mucosa gástrica, especialmente em casos de gastrite ou complicações digestivas
Visite este artigo: 5 deliciosos sucos com os quais você pode substituir seu café da manhã
Cientistas americanos mostraram que o sentimento de fome aumenta nossa irritabilidade. Portanto, é mais provável que tenhamos argumentos com os que nos rodeiam.
O cérebro precisa de fontes de energia para ir e auto-controle. Portanto, não é recomendado que permaneça rápido por muito tempo. Recomendações
tome medidas para corrigi-los antes que eles lhe causem problemas. Aqui estão os benefícios de jejuar com água de limão
Geralmente nós comemos saladas para limitar as calorias. No entanto, às vezes você inclui alimentos em suas saladas que arruínam esse objetivo. É possível que você já imagine alguns elementos dessa lista, mas sabemos que alguns irão surpreendê-lo. Muito frequentemente os ingredientes que parece saudável em suas saladas não é tão bom se você quer perder peso Se esse é o seu objetivo, certifique-se de esquecer esses 7 ingredientes e substituí-los por outros mais saudáveis.
10 Dicas para melhor concentração
Você gostaria de viver no "aqui e agora" e prestar mais atenção ao que você faz diariamente? Você está acostumado a se dispersar e começar a pensar em coisas que não têm nada a ver com as tarefas que você está fazendo, ou perdendo rapidamente o fio de seus pensamentos? Neste caso, não hesite em ler o resto deste artigo, em que daremos dicas para melhorar sua capacidade de concentração Especialistas em economia nos dizem que a produtividade não tem nada a ver com o número de horas que uma pessoa trabalha, mas sim com a qualidade de seu trabalho.