Em vez de usar drogas que podem nos tornar viciados, para evitar a insônia e o sono, podemos tentar esses remédios naturais que nos ajudarão a ter um sono reparador.
Tendo uma boa qualidade de sono, não menos de 8 horas por dia, é um dos hábitos que nos ajudam a manter uma boa saúde física e mental.
Embora não tenhamos consciência do que vem quando descansamos, o corpo continua a trabalhar para realizar uma série de funções vitais que, infelizmente, não podem ser realizadas em outros momentos do dia.
Na verdade, o o sono diário está relacionado com a secreção de certos hormônios, para a atividade cerebral e para o ritmo de trabalho do metabolismo.
Portanto, não é bom reduzir a duração do sono, mesmo se às vezes não se puder evitar sofrer de insônia, é É importante procurar alternativas para combatê-lo.
Felizmente, existem vários remédios antigos que, usando ingredientes naturais, ajudam a resolver tais problemas sem causar reações indesejadas.
Nesta ocasião, queremos compartilhar com você os 6 melhores remédios para que você não hesite em prepará-los quando tiver problemas de sono
A combinação de vinagre de maçã e mel é um remédio rico aminoácidos essenciais que ajudam a combater a fadiga que impede os poços do sono
Seu consumo promove a produção de serotonina e melatonina , dois principais produtos químicos cerebrais para regular os ciclos do sono
O chá que é preparado com cascas de banana contém altos níveis de triptofano, uma substância que ajuda a aumentar os níveis de melatonina.
Sua ação sedativa e anti-inflamatória ajuda a aliviar estresse e fadiga , dois fatores associados a problemas de sono
A infusão de valeriana é um remédio medicinal com ação sedativa e anti-inflamatória que, além de aliviar a tensão muscular, ajuda a encontrar o sono profundo.
Uma bebida natural feita a partir de folhas de alface é um dos remédios da avó para melhorar os problemas do sono.
Suas propriedades aliviam a ansiedade e o estresse, enquanto relaxa a mente para se concentrar no sono
A bebida camomila clássico continua a ser a solução natural contra os distúrbios do sono e insónia.
A sua anti-inflamatório, sedativo e calmante serve para relaxar músculos e mente antes de repouso.
Bebida os noz moscada e leite porcas contêm altos níveis de triptofano.
Este aminoácido essencial é utilizado para aumentar os níveis de neurotransmissores que ajudam a dormir naturalmente.
Você continuar a ter problemas para dormir? Prepare uma das bebidas mencionadas acima e consuma-a todas as noites para um sono repousante e completo.
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