10 Alimentos saudáveis a preços econômicos
Seguir uma dieta balanceada é essencial para uma boa saúde. Se não fizermos isso, corremos o risco de sofrer muitos problemas, como doenças cardiovasculares, excesso de peso, diabetes e outros problemas de todos os tipos. No entanto, a boa notícia é que podemos seguir uma dieta saudável sem nos arruinarmos. No restante deste artigo, apresentaremos a você 10 alimentos saudáveis a um preço econômico. 1. Arroz marrom
O arroz integral não refinado é um alimento muito saudável que não é muito caro.
Comparado ao arroz branco normal que costumamos comprar em qualquer loja ou supermercado, o arroz integral preserva muitos dos nutrientes que são eliminados durante o processo de refinamento. Entre eles, podemos citar as fibras que, por sua vez, são ricas em magnésio e zinco. 2. Feijão
Feijão e legumes em geral são uma excelente escolha. Eles são bons para você e baratos
Além de serem ricos em vitaminas e proteínas, os grãos ajudam a manter baixos os níveis de açúcar no sangue. Além disso, há uma grande variedade de grãos que podem ser cozidos de maneiras diferentes. 3. Ovos
Embora muitas pessoas tendam a pensar o contrário, os ovos são alimentos muito saudáveis e econômicos. Na verdade, os ovos não são carregados com colesterol, mas
são ricos em proteínas e baixos em calorias, por isso é recomendado consumir dois ovos por dia. Isso ajudará você a evitar doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos. 4. Batata-doce
A batata doce é um tubérculo doce que é comido cozido, especialmente nos trópicos. Este produto é rico em cálcio, fibras, potássio, vitaminas A e C, e por isso
tem múltiplos benefícios para o nosso corpo. Como se tudo isso não bastasse, a batata doce traz também antioxidantes, permanecendo baixa em calorias 5. Atum enlatado
O peixe em geral ajuda nosso cérebro e nosso coração. De fato, uma lata de atum pode fornecer a mesma quantidade de nutrientes que um filé servido em qualquer restaurante.
O atum é rico em minerais, proteínas e vitaminas. O atum também contém ômega-3, um elemento que ajuda a manter um baixo nível de colesterol no sangue e baixa pressão sangüínea. No entanto, não se deve esquecer que o atum também contém mercúrio, que é prejudicial à saúde se consumido em excesso. 6. Banana
Bananas ajudam a manter nosso corpo em boas condições. Além de serem econômicas e fáceis de consumir, as bananas são uma fonte importante de nutrientes e vitaminas para o nosso corpo. De fato,
eles são ideais para os esportistas, porque contêm potássio, o que torna possível evitar câimbras e outros tipos de lesões. 7. Massas
A massa Multigrain é muito melhor para a saúde do que a massa regular,
porque contém três vezes mais fibras, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, eles trazem uma sensação de saciedade. Este produto também pode ser consumido com os alimentos mencionados acima. 8. Legumes congelados
Legumes congelados também são excelentes para a saúde. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os vegetais congelados retêm todos os seus nutrientes e propriedades.
A vantagem deste tipo de alimento é que eles se mantêm por mais tempo . Além disso, eles são facilmente encontrados em todas as lojas, já cortadas e prontas para comer. 9. Tomates
Os tomates contêm antioxidantes, que retardam o processo de envelhecimento, assim como as vitaminas A e C.
A vantagem desta fruta é que pode ser consumida de várias maneiras, seja ela em fatias, purê ou suco. De fato, algumas pesquisas mostraram que tomates em latas também são bons para a saúde, porque eles mantêm todas as suas propriedades. 10. Carne
Muitas pessoas pensam que a carne é um alimento prejudicial à saúde. De fato, o abuso do seu consumo pode ter efeitos prejudiciais para o nosso corpo. No entanto, comer carne em quantidades razoáveis também traz benefícios para o nosso corpo, mas você deve saber como escolhê-lo. Mesmo se eles forem menos saborosos e duros, recomenda-se
comprar pedaços finos de carne que geralmente contêm menos gordura.
6 Bebidas para purificar naturalmente no sangue
O sangue pode ser contaminado de várias maneiras: pelo acúmulo de toxinas devido ao mau funcionamento de órgãos purificadores como os rins, fígado e intestinos, seguindo uma dieta pobre em gordura e substâncias tóxicas, ou por causa da poluição, entre outros Quando substâncias tóxicas e resíduos se acumulam em nosso corpo, eles acabam em a corrente sanguínea que procura eliminá-los através da pele.
Top 8 dicas para casa cura conjuntivite
Conjuntivite é uma condição caracterizada por uma inflamação da membrana transparente que reveste a pálpebra e a parte branca do globo ocular. Esta área contém pequenos vasos sanguíneos expostos a microorganismos e partículas voláteis, sofrem de irritação, que causa queimaduras e vermelhidão. Os casos mais comuns são causados por uma infecção viral ou bacteriana, mas podem também pode ser causado por reações alérgicas ou contato com irritantes Os sintomas geralmente desaparecem ao longo do dia, mesmo sem tratamento.
