Como você sabe se está segurando água?

A retenção de líquidos ou líquidos é uma condição muito comum em mulheres. Esta situação tende a desenvolver quando o corpo começa a reter os fluidos deve eliminar . Os sintomas geralmente ocorrem com outras complicações: problemas renais, cardiovasculares ou hepáticos

Muitas vezes, a retenção de água é causada pela obesidade, estilo de vida sedentário, menstruação e dieta. desequilibrado alto em sódio . Também ocorre em situações mais específicas, como a menopausa e a gravidez

Os sintomas serão mais ou menos pronunciados, dependendo do grau de retenção de água que afeta você. Se você se sentir inchado ou tiver problemas para perder peso e até ganhar alguns quilos, é muito provável que você sofra. Se você suspeitar que está tendo retenção de água, descubra, neste artigo, como detectar e prevenir sintomas

Sintomas de retenção de líquidos

Esteja ciente de que os sintomas de retenção de líquidos podem variar dependendo da quantidade de fluido retido e onde ocorre no corpo. Descubra quais são os mais comuns:

Quer saber mais? Leia também: 5 Sintomas Comuns de Retenção de Fluidos

Inchaço

1. Olhe atentamente para os seus pés e pernas. Estas são as primeiras áreas afetadas pela retenção de água. Se você sentir que suas pernas estão inchadas, cansadas e mais pesadas do que o normal, é um sinal de avisoOs tornozelos inchados também são um sinal de retenção de água
2. . É uma área que tende a ser sensível à retenção de água. É por isso que é muito comum ter os tornozelos inchados e problemas para usar sapatos que se tornam muito mais apertados e mais difíceis de usar. As mãos são outro aviso importante
3. . Se os seus anéis estão mais apertados e você tem dificuldade em removê-los, é porque seus dedos estão mais inchados, e isso pode estar diretamente relacionado à retenção de líquidos. A mesma coisa acontece com outras jóias, como pulseiras e relógios na área do punho. Uma face inchada
4. também pode ser outro sintoma. Se você é geralmente muito mais magro e percebe que seu rosto tende a inchar, pode ser um sinal de que algo está acontecendo. A barriga é uma das áreas mais afetadas do corpo
5. . O inchaço é tão perceptível que podemos perceber perfeitamente que somos maiores do que o normal e que, com o passar do tempo, o inchaço aumenta. Dor nas articulações

Os sinais mais importantes de A retenção de água é geralmente causada pelo inchaço das articulações e outras áreas do corpo, como explicamos anteriormente. Verifique se essas áreas ou se as articulações em geral estão prejudicando você mais do que o normal. Se a dor é constante e ocorre quando você fica em pé ou sentado por um longo tempo, isso é um sinal de que você está sofrendo de retenção de água.

Marcas Quando falamos de marcas, queremos dizer que quando você pressiona a pele, ela permanece marcada pela pressão

. Um exemplo é quando você usa meias ou meias. Se eles geralmente se adaptam bem aos seus pés e você de repente percebe que marcas visíveis ocorrem quando você as remove, é muito provável que suas pernas ou tornozelos estejam inchados.

Você também pode perceber que quando uma zona está inchada e você a pressiona, ela não retornará ao seu estado natural após alguns segundos. Também pode ser devido à retenção de líquidos e produzir o chamado edema Leia também este artigo: Tenossinovite: inflamação das mãos e pés para saber

Peso Quando você acumula muitos líquidos, você pode ganhar diretamente

peso. Se você seguir uma dieta diária balanceada e não exagerar, mas engordar, fique atento.

Pese-se todos os dias, especialmente de manhã e à tarde, para verificar se há uma mudança

Se você perceber que engordou, é importante ficar alerta , pois isso pode indicar que você está segurando água Evitando retenção de água

Siga uma dieta com baixo teor de sódio . Sal elevado e alimentos condimentados tendem a promover a retenção de água Não coma junk food

. Esses alimentos contêm muita química e são muito ricos em sal, o que promove diretamente a retenção de líquidos.

• Evite ter um estilo de vida sedentário e comece a se exercitar regularmente. A atividade física permite que seu corpo se livre de toxinas. Estas podem ser a causa do agravamento deste problema.
• Se você tende a se estressar ou a viver sob pressão, recomendamos que você comece a mudar esses hábitos . Esses dois fatores promovem ainda mais a retenção de água.
• Em seu trabalho, especialmente se você trabalha sentado, você deve levantar a cada 30 minutos
• . Isso ajudará a evitar a retenção de água nas pernas, pés e tornozelos. Se você acha que tem retenção de água, consulte
• seu médico para verificar o sintoma que afeta você e recebe tratamento imediato Veja também este artigo: 5 sintomas comuns de retenção de líquidos
• A retenção de líquidos é uma das doenças mais comuns que afetam a população. É um distúrbio metabólico que é caracterizado pelo acúmulo anormal de líquido nos tecidos sob a pele ou em certas áreas do corpo. Descubra seus 5 principais sintomas 7 dicas para evitar a retenção de líquidos A prática habitual de exercícios físicos e um bom descanso são fundamentais para evitar a retenção de líquidos, pois favorecem sua eliminação e nos ajudam a desintoxicar o corpo. Leia mais "

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