Ninguém deve ser grande o suficiente para arruinar sua vida
Nós tendemos a envenenar nossas vidas com muita facilidade, por medo, por causa de atitudes negativas, por causa de inseguranças, porque nos preocupamos com coisas que não são não vale a pena ...
É uma faculdade humana tão comum quanto é desconfortável que provoca, sem sabermos por quê, uma queda em um abismo cinza, de apatia e ser maligno.
É necessário para se concentrar nas coisas de outra maneira. É realmente muito comum permitir que outros envenenem nossas vidas, deixando que adotem uma atitude que não devemos aceitar.
Saiba que a amargura está acima de toda a incapacidade de ser feliz.
Antes de criticar ou dizer a alguém que a única coisa que eles fazem é envenenar a vida , seja paciente e escute se essa pessoa está sofrendo de um problema, como uma depressão, por exemplo.
Se houver apenas a vontade de magoar e fazer chantagens emocionais, então não permita.
Ninguém deve ser suficiente importante em sua vida para roubar sua felicidade em troca de nada. Nós convidamos você a pensar sobre essa idéia.
É proibido desperdiçar a vida de outros
A partir de hoje, vamos colocar em prática um novo objetivo: é proibido arruinar a vida dos outros. deixe sozinho fazer isso conosco
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Vamos abrir nossos guarda-chuvas emocionais para podermos para nos proteger de comentários prejudiciais, daqueles que tentam quebrar nossas asas quando queremos voar, daqueles que extinguem nossos sonhos e daqueles que nos repetem todos os dias: "você não pode".
podemos usar essas estratégias simples
Eu ouço você, eu entendo você, mas eu me protejo de você
Como dissemos no início deste artigo, um comportamento caracterizado pela amargura irritabilidade ou apatia podem representar a origem de uma depressão oculta.
- Reaja com raiva ou o desinteresse pode intensificar as emoções negativas da outra pessoa.
- É aconselhável sempre ouvir aquele que nos traz amargura e mostrar sua discordância com calma, assertividade e paciência.
- Se essa pessoa precisar de ajuda, dê-lhes estratégias para ir o que está acontecendo nele
- Se é apenas uma grande falta de empatia e respeito por nós, abra seu guarda-chuva defensivo e coloque alguma distância.
A amargura não se resolve com não há mais amargura
Uma reprovação não é resolvida com um insulto. Os medos não desaparecem com maiores medos, e a amargura não desaparece acumulando mais emoções negativas.
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- Um de seus parentes, cônjuges ou amigos é alguém que está acostumado a trazer-lhe "dias cinzentos" durante momentos agradáveis, ou fazer de você um ego para cada sonho, não alimentar mais a situação com raiva, com reações hostis
- Devemos ser assertivos, mas também inteligentes. Às vezes não podemos mudar o modo de ser daqueles em torno de . Existem modelos de personalidades usadas para desacreditar os outros, para ofender e desprezar
Quanto mais cedo aceitarmos, melhor, porque seremos capazes de agir logicamente: com distância e muros defensivos.
Chaves contra a amargura
Rafael Santandreu é um psicólogo que, graças ao seu livro A arte de não envenenar a vida nos mostrou que essa má qualidade de vida que vivemos em um determinado momento é o resultado de uma filosofia errada que aplicamos, sem saber como, aos nossos atos. e para nossos pensamentos.
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Aqui está uma boa maneira de lidar com isso: aprender a menos que envenenemos a vida. Para saber como fazê-lo, considere estas estratégias simples:
- Não reclame tanto. Em vez de lamentar o que não temos, devemos tentar apreciar o que já temos e resolver o que nos preocupa.
- Para usar a terminologia desse psicólogo, não " aterrorize " sua vida. Muitas vezes tendemos a dizer: "se me demitirem, será terrível, será o fim", "minha esposa me deixa, eu morrerei, será terrível".
- Embora você não saiba não, você precisa de muito pouco para ser feliz. Tente apreciar as pequenas coisas ao seu redor
- Cuide do seu diálogo íntimo Às vezes somos nossos piores inimigos
- Não espere nada de ninguém, não espere pelos outros.
- Ame-se incondicionalmente, seja capaz de aceitar aqueles ao seu redor como são. Ame-os com respeito, assim como você respeita a si mesmo.
- Use o riso no caos daqueles ao seu redor. Se alguém se esforçar para arruinar sua vida, responda com humor. Não faz sentido, porque cada um desses maus comportamentos não deve ter nenhum poder sobre você.
Luto é um estágio temos de viver a qualquer custo depois perda de qualquer tipo: um rompimento, uma demissão, morte de um ente querido. Esta fase inclui várias etapas específicas, independentemente do motivo da perda. No entanto, isso pode ser evitado. Por exemplo, quando terminamos um relacionamento e não queremos lamentar esse relacionamento, tendemos a procurar imediatamente um novo parceiro.
Depressão, dor que persiste como sombra
A depressão é uma dor que segue como uma sombra a pessoa que sofre. É um enorme lenço que aperta e sufoca a pessoa afetada e sua comitiva, alterando a vida e precipitando numa grande escuridão Tristeza, irritabilidade, apatia, perda de interesse pelo ambiente, incapacidade de sentir prazer por algo, falta de apetite por comida, sentir-se culpado, dificuldade em pensar, foco ou tomar decisões, pensamentos recorrentes de morte ou tentativas de suicídio .
