Como eliminar o ronco
Um sono bom, completo, agradável e profundo garante-lhe bem-estar e saúde. Mas, alguns fatores podem interferir em um sono ideal e entre estes, um dos mais comuns é o ronco. As causas desta doença são diversas e dependem de todos, mas o consumo de álcool, congestão nasal devido a infecções ou resfriados, má posição na cama e deformidade do septo nasal são os mais comuns. O ronco também é um problema para o parceiro da pessoa, pois o ruído pode ser alto o suficiente para causar dificuldade para dormir. Mas, felizmente, existem remédios naturais para este problema
Cebola, Sage e banhos de vapor
Cebola, Sage e banhos de vapor são ideais para eliminar e reduzir o ronco , eles permitem que você passe noites tranquilas e encontre a energia necessária para realizar todas as suas tarefas no dia seguinte.
- Para aproveitar os benefícios da cebola, corte em pedaços e deixe ferver por 15 minutos, simplesmente adicionando um pouco de açúcar mascavo para amaciar a bebida. Recomenda-se consumir esta infusão duas horas antes de ir para a cama.
- Por outro lado, o sábio pode entregar todos os seus benefícios se ferve algumas folhas em um pouco de água. Filtre tudo e beba a bebida uma hora antes de ir dormir.
- Uma boa respiração é essencial para evitar o ronco. Uma receita simples para descongestionar as vias aéreas é fazer um banho de vapor fazendo ferver um pouco de água com um pouco de eucalipto. Coloque esta água em um recipiente grande o suficiente, então coloque sua cabeça, previamente coberta com um pano ou toalha, em cima dela. Respire os vapores que emanam como se estivesse em uma sauna. Repita o processo até que a água esteja fria
Sucos naturais
Os sucos naturais também são benéficos para o tratamento do ronco, entre outros problemas de saúde. Os frutos têm várias propriedades que fornecer algum conforto para a pessoa que os consome, por isso é necessário comer 5 porções por dia e adicionar legumes. Sucos devem ser consumidos antes de cada refeição para acelerar o metabolismo e garantir o bom funcionamento do corpo. Vamos revelar a receita de um suco natural que vai ajudar você a lutar contra o ronco:
Você vai precisar de:
- 2 maçãs
- 2 cenouras
- 1/4 de limão e um pouquinho de gengibre
A sua preparação é muito simples, porque você só tem que misturar todos os ingredientes em um pouco de água e beber esta bebida regularmente para obter excelentes resultados.
Que conseqüências o ronco tem sobre saúde
As consequências do ronco sobre a sua saúde incluem:
- secura da boca aumentada
- sono
- fadiga
- dor de cabeça e irritabilidade
Para promover o desaparecimento ronco progressivo, você pode usar uma solução salina em suas narinas para descongestionar e permitir a ativação da respiração através das passagens nasais. Esta solução salina é uma mistura de água à temperatura ambiente com meia colherada. sal e um pouco de bicarbonato
Outra solução pode ser fazer uma pomada com um copo de azeite e 50 gramas de rua. Coloque os ingredientes em uma jarra e deixe fermentar por duas semanas. Quando a mistura estiver pronta, aplique-a nas asas do nariz, no peito e na nuca.
O eucalipto e o gengibre também podem, quando combinados, reduzir o ronco Ferva o gengibre cortado em pedaços com algumas folhas de eucalipto em um copo de água por 5 minutos. Beba esta infusão, então consuma duas colheres de aloe vera, ou aloe, meia hora antes de ir para a cama.
É possível evitá-las?
Para evitar o ronco ou o trabalho para eliminá-los, recomenda-se evitar o consumo excessivo de álcool, consumir abundantemente chocolate e reduzir a ingestão de alimentos fritos e alimentos processados.
Urtiga, menta, erva-doce e valeriana também têm virtudes descongestionantes que permitem liberar as passagens nasais e evitar a abertura da boca ao respirar. Depois de ter feito séria e diligentemente nossos remédios para roncar, eles devem parar e você deve encontrar, com seu parceiro, um sono repousante que lhe permita descansar, bem como encontrar saúde e bem-estar. Você terminará com a irritabilidade, o cansaço e as dores que aumentam seu nível de estresse.
Tratamento natural para tratar lumbago
A lombalgia ou dor nas costas, é uma dor nas vértebras lombares, ou seja, na parte inferior das costas. Essa dor pode ser causada por vários motivos. A lombalgia pode afetar músculos, ligamentos, nervos e discos intervertebrais. Os ataques de lombalgia são caracterizados por dor intensa acompanhada de rigidez e / ou diminuição do movimento.
Como combater a flacidez facial com cenouras
À Medida que a pele envelhece, ela perde certos nutrientes e as substâncias essenciais necessárias para se manter firme e tenso. Este processo é normal 40 anos e pode ser adiada usando algum cuidado especial que estimula a produção de colágeno e elastina. Hoje, muitas pessoas estão expostas a um grande número de fatores que enfraquecem a pele, que acelera o processo de envelhecimento a partir dos 30 anos de idade.
