9 Alimentos que eliminam a gordura abdominal
À procura de alimentos que eliminam a gordura abdominal? Ao contrário do que você parece acreditar é possível através de uma boa dieta.
É recomendável que você sempre optar por alternativas saudáveis.
É óbvio que você vai encontrar medicamentos e produtos de infinito que prometem o mesmo resultado. Mas nós acreditamos que eles devem ser consumidos com cautela.
Acreditamos que a melhor coisa para a sua saúde é escolher sempre o mais natural.
É por isso que damos-lhe uma lista de alimentos que eliminam a gordura abdominal. Integre-os à sua dieta e diga adeus a esse problema!
1. alface romana
alface romana é baixa em calorias e é praticamente sempre presente em saladas de alimentos.
Este tipo particular de salada tem um efeito saciante e crocante consistência que torna deliciosa.
as razões para incluí-lo em sua lista de alimentos que eliminam a gordura abdominal:
- vitamina C
- beta-caroteno
- vitamina K
- folato
- manganês
- cromo
Vários estudos afirmam que o cromo para queimar gordura abdominal quando combinado com o exercício .
além disso, as pessoas que são diabéticos ver uma melhoria na . produção e utilização de insulina natural
não esqueça de ler: vitaminas e minerais que combatem a depressão
2. Grapefruit
Não é segredo que a grapefruit é um dos melhores alimentos que eliminam a gordura abdominal.
Um estudo de 2006 descobriu que comer meia toranja antes das refeições ajudou a perder peso.
Lembre-se que é sempre melhor para comer a fruta inteira, em vez de suco sozinho. você se beneficia a partir de fibras naturais, que estimulam a digestão.
3. Ginger
A raiz do gengibre é um dos o tempero mais usado no mundo. Seu uso começou na China por volta de 400 aC. BC e agora está presente no mundo.
O mais importante é que o gengibre é um dos alimentos que eliminam a gordura abdominal.
A maneira mais eficaz para consumi-lo é quando ele é fresco. Comprar dirigir a raiz fresca para o supermercado (Ele pode ser ralado ou em terra)!
4. Feijão branco
Outro alimento que elimina a gordura abdominal: feijão. Estes são polivalentes legumes secos, deliciosos e nutritivos.
Se você consumir regularmente, você vai ver que em um curto espaço de tempo, a sua gordura abdominal desaparecer.
Uma vez que eles são baixos em calorias e gordura e rica em fibras e proteínas, você precisa de uma quantidade mínima a ser cheio.
Eles também melhoram a qualidade da absorção de carboidratos no estômago. Isso evita que a constipação seja tão problemática.
5. Os pinhões
Os pinhões são sementes deliciosas que nem sempre são comidas. Eles são muito caros e não são fáceis de adicionar a qualquer prato.
No entanto, eles são excelentes para pessoas que querem perder gordura abdominal.
A sacia pequeno punhado mas não deve coma demais porque eles são ricos em calorias.
6. O peito de frango
Se você se preocupar com o seu peito gordura abdominal de frango é um dos alimentos que devem estar em sua lista de compras.
Este tipo de carne é rica em proteína e contém praticamente nenhuma gordura ou carboidratos.
Este alimento é um excelente recurso vitamina B3 e vitamina B6.
O primeiro está diretamente relacionado à resistência à insulina, enquanto o segundo é necessário para uma boa absorção de zinco.
7. Canela
Canela tem propriedades extraordinárias quando se trata de perder peso. Às vezes a gordura ocorre por causa da resistência do corpo à insulina.
Isso significa que o pâncreas não funciona como deveria e os resíduos não se desfazem adequadamente.
Metade de uma colherada de canela O pó diariamente é suficiente para melhorar os níveis de açúcar no sangue.
Assim, a insulina é melhor transformada e a gordura abdominal é eliminada.
Se você estiver sob controle médico devido a diabetes ou pré-diabetes, canela irá ajudá-lo a controlar melhor os níveis de glicose no sangue
8. Clara de ovo
Clara de ovo é um dos ingredientes básicos de qualquer dieta equilibrada. É uma excelente fonte de proteína e é muito pobre em calorias e gordura, e rica em água.
Por outro lado, a gema de ovo é rica em calorias, gordura e colesterol.
Apesar disso, você não deve se privar de um ovo completo porque o amarelo é rico em ferro, zinco e vitaminas A, D, E e B12.
Nosso conselho: integrar um ovo omelete com um ovo inteiro, alguns brancos e legumes para o café da manhã.
Quer saber mais? Leia: Qual é a melhor parte do ovo: branco ou amarelo?
9. Abacate
Outro alimento que elimina a gordura abdominal é o abacate. Nós imaginamos que devemos eliminar este fruto quando queremos perder peso porque é gordo, mas nada está mais longe da verdade.
A gordura do abacate não só não leva peso, mas até ajuda a perdê-lo.
Uma vez que esta fruta é rica em ácidos oleicos, irá satisfazê-lo mais rápido do que outros.
Além dos ácidos oléicos, o abacate é rico em vitamina C, E e B.
Uma dieta variada baseada em produtos totalmente naturais lhe dará a forma desejada.
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