6 Smoothies e sucos de rejuvenescimento
Smoothies e sucos natural são cada vez mais popular em todo o mundo, porque eles podem ajudar a melhorar o funcionamento dos vários órgãos do nosso corpo.
a combinação de frutas e legumes em uma única bebida pode se concentrar quantidade importantes vitaminas, minerais e antioxidantes, bem como outros nutrientes muito importantes que irão melhorar o estado do nosso corpo por dentro e por fora.
um dos principais benefícios o consumo regular de sucos e smoothies, é a luta contra a ação dos radicais livres, elementos muito prejudiciais para a saúde celular do nosso corpo, o que pode causar o envelhecimento prematuro da pele.
para tudo isso s razões, o consumo regular dessas bebidas é um dos hábitos mais saudáveis que podemos adotar.
Neste artigo vamos compartilhar com você 6 receitas que lhe permitirá rejuvenescer o seu corpo, especialmente sua pele
1. O batido tropical
Frutas tropicais e citrus combinam perfeitamente, tanto nos sabores das propriedades.
No caso de este smoothie, os ingredientes escolhidos pode oferecer uma boa quantidade de antioxidantes em nossa organização, que tem o efeito de luta início precoce de sinais de envelhecimento.
Ingredientes
- 1/4 xícara de abacaxi fresco (38g)
- 1/2 laranja
- 1/2 tangerina
- 1 fatia de maçã
- 1/2 de banana
Preparação
- Lave, descasque e pique todos os ingredientes.
- Coloque-os em um liquidificador, você ativar a alta velocidade por alguns segundos.
- Se quiser, você pode adicionar um pouco de água para facilitar a operação, e uma textura mais líquido.
- adicionar alguns cubos de gelo e sirva.
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2. suco de framboesa e cereja
bagas, como framboesa ou cereja, trazer para o nosso corpo muito grandes quantidades de vitamina B, C e D, bem como carotenos, minerais (como potássio e magnésio ) e antioxidantes.
Através de sua ingestão nutricional, este delicioso suco é ideal para combater os radicais livres no nosso corpo , bem como para facilitar a remoção de retenção de água .
Ingredientes
- 20 framboesas
- 20 cerejas
- 2 copo de água (400 ml)
- o sumo de um limão
Preparação
- Lavam-se as bagas, em seguida, colocar -A no liquidificador com água e suco de limão.
- Misture tudo durante alguns segundos.
- Adicione cubos de gelo e beba imediatamente.
3. A purificação do smoothie e rejuvenescimento
Este batido concentra as propriedades de frutas e vegetais que o tornam um excelente limpador, capaz de estimular a eliminação de toxinas do nosso corpo.
Uma vez que contribui para a purificação nosso corpo, sendo regularmente consomem o batido nos permitirá melhorar a aparência da nossa pele , prevenir o envelhecimento prematuro dos nossos corpos e para nos proteger de quaisquer problemas de pele.
Ingredientes
- 1 laranja
- 2 rabanetes
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- 1 talo de aipo
Preparação
- Extrair o suco de laranja e, em seguida, colocá-lo em um misturador com rabanetes, cenoura, pepino e aipo, cortado em pedaços.
- mistura-se até uma textura homogénea, então beber imediatamente.
4. O suco de mamão e abacaxi
Este suco tem um efeito diurético que ajuda a retenção de água de combate , que ajuda a eliminar resíduos no corpo.
A combinação destes dois fruta fornece vitaminas (B e C), minerais (cálcio, potássio e magnésio) e de fibras, o que ajuda a suportar a dieta e melhorar significativamente a digestão.
ingredientes
- 1/2 papaia médio
- 1/2 abacaxi fresco
- o suco de uma laranja
Preparação
- Descasque e pique o abacaxi e mamão, em seguida, misturá-los com suco de laranja.
- Beba tudo fresco, de preferência com o estômago vazio.
5. Iogurte e smoothie de pêssego
O iogurte é um alimento muito saudável , uma vez que ajuda a restaurar as boas bactérias no intestino.
Neste smoothie, frutas como pêssego, morango e laranja criar bebida antioxidante muito poderoso, capaz de rejuvenescer a pele e melhorar a saúde geral.
Ingredientes
- 1/2 xícara de iogurte natural (100 g)
- 1/2 laranja
- pesca 1/4 copo (37,5 g)
- 1/2 copo morangos congelados
Preparação
- lavagem, descasque e corte em pedaços de laranja e de pesca.
- Coloque no liquidificador com iogurte e morangos e misture tudo por alguns segundos para obter uma textura cremosa e suave
- Sirva com um pouco de gelo, em seguida, beber imediatamente
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6. O suco de kiwi e laranja
As frutas cítricas são as frutas que contêm altas doses de vitamina C, antioxidantes, minerais e propriedades importantes que permitem apoiar o funcionamento de vários órgãos vitais do nosso corpo e contribuindo para a regeneração da nossa pele.
o suco de kiwi e laranja é uma deliciosa maneira de desfrutar de todos os benefícios desses frutos para a nossa saúde.
Ingredientes
- 2 copos de suco laranja (500ml)
- Média descascada kiwi 1
- 2 copos de gelo
Preparação
- Imprensa algumas laranjas para dois copos de suco fresco.
- Descasque e corte em pedaços de kiwi, em seguida, colocá-lo em um liquidificador com os outros ingredientes.
- Misture até ficar homogêneo.
- Servir e beber fresco.
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