6 Benefícios do brócolis para a saúde

Não é segredo que os humanos dependem em grande parte da educação que recebem de seus pais. Cultura e hábitos alimentares vêm dessa educação.

É por isso que muitas pessoas não comem brócolis quando adultas.

"Que relação?", Algumas pessoas perguntam. Este vegetal é um dos mais odiados pelas crianças.

Mas algumas pessoas mudam de idéia com o tempo ou têm sorte de amar o brócolis ainda jovem.

Em todo caso, nada muda para a miríade de benefícios que pode trazer para o corpo

É por isso que é importante incluí-lo na dieta, para aqueles que se recusam a para comê-lo

Para mudar de idéia sobre este vegetal, é necessário conhecer todas as virtudes que ele nos traz.

1. Brócolis para prevenir o câncer

Uma das propriedades mais surpreendentes deste vegetal é a sua virtude anticancerígena. Um benefício que é devido à presença de componentes como potássio, zinco e vitaminas A, C e E.

Assim, colocar brócolis em sua dieta aumenta a probabilidade de bloquear o caminho para o câncer.

Entre todos os tipos de câncer como brócolis nos ajuda a evitar são:

• o câncer de próstata
• câncer renal
• câncer de cólon uterino
• câncer de fígado
• cancro da mama

para mais grandes benefícios deste alimento, é ainda melhor para comer cru.

Assim será muito mais eficiente porque evitará a reação carcinogênica das células.

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2. Um excelente antioxidante

O brócolis é reconhecido como um dos melhores antioxidantes naturais. O consumo regular é responsável por promover a luta contra os radicais livres.

Este feed, portanto, ajuda a manter os órgãos e evita a sua deterioração prematura.

Para ser ainda mais claro, as propriedades antioxidantes da Broccoli Concentre-se na síntese de oxigênio no corpo Realiza-se graças à luteína, vitamina e beta-caroteno.

3. Ela fortalece o sistema cardiovascular

Quando o alimento contribui para a saúde do coração e dos grandes grupos arteriais do corpo, é importante incluir regularmente na dieta.

A fibra é a um dos componentes mais importantes para o fortalecimento do sistema cardiovascular e brócolis traz em grandes quantidades.

Quando ingerido, por exemplo, no vapor, ajuda a combater a placa que forma nas paredes internas das artérias

Por outro lado, as propriedades do brócolis também são responsáveis ​​pela limpeza de todos os tipos de colesterol ruim (LDL)

4. Ele protege a visão

Além dos benefícios já comentados, brócolis também traz grandes benefícios para a vista.

Os nutrientes como a vitamina A, beta-caroteno e zeaxantina são responsáveis ​​pela manutenção da boa vista .

Suas principais funções de saúde são:

• catarata Prevenir
• Proteger contra os raios UV
• Evite degeneração muscular

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5. Ideal para mulheres grávidas

Quando uma mulher está grávida, ela deve cuidar de sua dieta estritamente.

Se a dieta é importante, a situação é sempre um pouco delicada.

Ter uma vida que cresce por si só torna a mulher grávida uma pessoa que deve ser mais responsável pela comida.

Na mesma linha, o brócolis desempenha um papel fundamental e deve ser a base da dieta dessas mulheres.

Entre os nutrientes que nos traz e que são benéficos para o feto, encontramos:

• Vitaminas (ácido fólico)
• Minerais (cálcio, fósforo)
• Proteínas
• Antioxidantes

6. Previne a constipação

Um dos piores sofrimentos físicos é a constipação, sem dúvida. A dor, a inflamação e a incapacidade de expulsar os resíduos tóxicos do corpo é algo que nunca é desejado.

Isso aparece quando menos se espera e afeta todo o corpo. porque quando você não assimila bem todo o lixo, pode levar a problemas digestivos.

O consumo de brócolis pode ser particularmente útil neste caso. Graças à sua ingestão de fibras, combate a inflamação e ajuda a evacuar mais facilmente

5 Dicas para evitar câimbras nas pernas

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