Como fazer você cuida do seu fígado? Você sabe que é possível fazer isso? Vivemos em um mundo onde as doenças do fígado e suas complicações aumentam constantemente .
Isso tem sido atribuído a vários fatores, como a exposição contínua a substâncias tóxicas através da água, ar e alimento
Outra maneira pela qual essas toxinas podem entrar no corpo é através dos pesticidas borrifados nas lavouras que consumimos.
A maioria dessas substâncias afeta o fígado, que é a glândula. maior do corpo. É crucial entender que sem o fígado, uma pessoa não pode sobreviver.
Daí a importância de mantê-la saudável porque a maioria das complicações hepáticas não detectadas levam à morte . 1. Beterraba
age como um detonador de energia e nutrientes para o seu corpo . Os tons vermelhos da beterraba lembrarão a cor do sangue, como se a natureza nos envia uma mensagem porque a beterraba limpa e purifica o sangue
No que diz respeito ao fígado, as beterrabas limpam e regulam o seu funcionamento enquanto melhoram a absorção de nutrientes.
Beterraba é rica em antioxidantes e nutrientes essenciais
. Entre eles, o mais importante é a vitamina B, fibra (pectina), ferro, betaína e betanina. A pectina é uma fibra solúvel bem conhecida por suas propriedades de limpeza e sua capacidade de nos satisfazer com pouca
Fibras de beterraba e nutrientes ajudam o corpo a eliminar toxinas que foram armazenadas em nosso fígado.
Tudo isso faz da beterraba um dos melhores vegetais para limpar seu fígado naturalmente.
Quer saber mais? Leia: Os 7 benefícios da beterraba
2. Alho
dois poderosos nutrientes que facilitam a limpeza do fígado e o sangue . O selênio é um mineral naturalmente desintoxicante, enquanto a alicina ajuda a combater os invasores do sistema imunológico
O alho também ativa as enzimas hepáticas que facilitam a purificação de toxinas e a digestão geral . Nossa recomendação é usar dentes de alho naturais o máximo possível, em vez de versões comerciais trituradas ou em pó.
3. Lentilhas
O excesso de proteína animal pode ser difícil de digerir. Por esta razão, a proteína vegetal
é a opção perfeita para limpar o fígado naturalmente . Estes são também os vegetais mais fáceis de digerir, o que ajudará o seu corpo a melhor usá-los para distribuição de nutrientes
Ao cozinhar, tente combiná-los com outros alimentos que também sejam bons desintoxicantes do fígado.
4. Cebolas
também são ricas em alicina, muito útil para purificar o fígado e o trato digestivoElas também nos trazem potássio, fibra, fitonutrientes e flavonóides que facilitam nosso corpo a desempenhar suas funções essenciais.
Por isso, é normal que as cebolas sejam um ingrediente comum para todos os tipos de remédios.
Se você não comer cebolas por causa de seu cheiro forte e sabor, combine-as com outros ingredientes que as neutralizem.
É importante que você tente
6. As frutas cítricas contêm grandes quantidades de vitamina C que ajudam a desintoxicar o fígado através da conversão de materiais tóxicos em substâncias que podem ser facilmente absorvidas pelo organismo.
Veja o artigo: Os benefícios de comer frutas cítricas no café da manhã Manter uma boa dieta é uma prioridade para limpe o seu fígado Embora a lista de alimentos ajude a manter um fígado mais saudável,
é muito importante manter um equilíbrio
. Para esta tentativa:
Cozinhe com pouca gordura e sal Beba bastante água durante o dia Saiba que o fígado é o órgão responsável por manter seu corpo organismo limpo, mas sua capacidade é limitada.
Mel com alho e limão para começar o dia e fortalecer suas defesas
Talvez você ainda não tenha testado mel com alho e limão. Talvez você ache que essa mistura é arriscada porque não é comida que parece ir junto no começo. Nada está mais longe da realidade. De fato, na gastronomia, a abelha é bem conhecida. Tanto é assim que a medicina natural a usa há séculos como expectorante e como remédio para fortalecer nossas defesas.
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