6 Alimentos vegetais para limpar o fígado naturalmente
Como fazer você cuida do seu fígado? Você sabe que é possível fazer isso? Vivemos em um mundo onde as doenças do fígado e suas complicações aumentam constantemente .
Isso tem sido atribuído a vários fatores, como a exposição contínua a substâncias tóxicas através da água, ar e alimento
Outra maneira pela qual essas toxinas podem entrar no corpo é através dos pesticidas borrifados nas lavouras que consumimos.
A maioria dessas substâncias afeta o fígado, que é a glândula. maior do corpo. É crucial entender que sem o fígado, uma pessoa não pode sobreviver.
Daí a importância de mantê-la saudável porque a maioria das complicações hepáticas não detectadas levam à morte . 1. Beterraba
Beterraba é um vegetal incrível que
age como um detonador de energia e nutrientes para o seu corpo . Os tons vermelhos da beterraba lembrarão a cor do sangue, como se a natureza nos envia uma mensagem porque a beterraba limpa e purifica o sangue
No que diz respeito ao fígado, as beterrabas limpam e regulam o seu funcionamento enquanto melhoram a absorção de nutrientes.
Beterraba é rica em antioxidantes e nutrientes essenciais
. Entre eles, o mais importante é a vitamina B, fibra (pectina), ferro, betaína e betanina. A pectina é uma fibra solúvel bem conhecida por suas propriedades de limpeza e sua capacidade de nos satisfazer com pouca
Fibras de beterraba e nutrientes ajudam o corpo a eliminar toxinas que foram armazenadas em nosso fígado.
Tudo isso faz da beterraba um dos melhores vegetais para limpar seu fígado naturalmente.
Quer saber mais? Leia: Os 7 benefícios da beterraba
2. Alho
O alho é outro vegetal que ajuda a purificar o fígado naturalmente. É um alimento rico em alicina e selênio,
dois poderosos nutrientes que facilitam a limpeza do fígado e o sangue . O selênio é um mineral naturalmente desintoxicante, enquanto a alicina ajuda a combater os invasores do sistema imunológico
- Essas duas características são aquelas que ajudam a aliviar a sobrecarga hepática.
O alho também ativa as enzimas hepáticas que facilitam a purificação de toxinas e a digestão geral . Nossa recomendação é usar dentes de alho naturais o máximo possível, em vez de versões comerciais trituradas ou em pó.
3. Lentilhas
Seu fígado vai adorar lentilhas porque elas são ricas em fibras, que contribuem para o processo de limpeza, mas também são uma fonte natural de proteína vegetal.
O excesso de proteína animal pode ser difícil de digerir. Por esta razão, a proteína vegetal
é a opção perfeita para limpar o fígado naturalmente . Estes são também os vegetais mais fáceis de digerir, o que ajudará o seu corpo a melhor usá-los para distribuição de nutrientes
Ao cozinhar, tente combiná-los com outros alimentos que também sejam bons desintoxicantes do fígado.
4. Cebolas
Assim como o alho, as cebolas
também são ricas em alicina, muito útil para purificar o fígado e o trato digestivoElas também nos trazem potássio, fibra, fitonutrientes e flavonóides que facilitam nosso corpo a desempenhar suas funções essenciais.
Por isso, é normal que as cebolas sejam um ingrediente comum para todos os tipos de remédios.
Se você não comer cebolas por causa de seu cheiro forte e sabor, combine-as com outros ingredientes que as neutralizem.
- Para evitar a indigestão, tente comer cebolas cozidas. Uma boa idéia é a sopa de cebola, que você pode introduzir uma vez por semana à sua dieta.
- 5. Batata-doce
As batatas doces, como as cenouras, são ricas em carotenos. É um anti-inflamatório natural muito importante para o corpo. O beta-caroteno é convertido em vitamina A assim que é tratado com o fígado.
É importante que você tente
- obter vitamina A de alimentos ricos em beta-caroteno em vez de usarSuplementos Embora os suplementos sejam bastante comuns e econômicos, eles podem ser tóxicos para o fígado por causa dos produtos químicos necessários para fazer esses selos.
- Batata-doce e outros alimentos não causam toxicidade hepática e, adicionalmente, fornecem fibras e vitamina C.
6. As frutas cítricas contêm grandes quantidades de vitamina C que ajudam a desintoxicar o fígado através da conversão de materiais tóxicos em substâncias que podem ser facilmente absorvidas pelo organismo.
Certifique-se de limpar o seu fígado uma solução é consumir este tipo de citros todos os dias. Desta forma, em vez de se preocupar com uma limpeza semanal ou mensal, você faz isso gradualmente
Veja o artigo: Os benefícios de comer frutas cítricas no café da manhã Manter uma boa dieta é uma prioridade para limpe o seu fígado Embora a lista de alimentos ajude a manter um fígado mais saudável,
é muito importante manter um equilíbrio
. Para esta tentativa:
Coma alimentos naturais
Cozinhe com pouca gordura e sal Beba bastante água durante o dia Saiba que o fígado é o órgão responsável por manter seu corpo organismo limpo, mas sua capacidade é limitada.
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