Remédios naturais para fortalecer seus imunitárias
o sistema imunitário desempenha a importante função de proteger o corpo contra doenças causadas por vírus, bactérias, fungos ou parasitas. é por isso ter um forte sistema imunitário nos garante um bom estado saúde geral, necessária para a realização de todas as nossas atividades diárias e oferecer uma boa qualidade de vida.
a função que preenche o nosso sistema imunológico é identificar e destruir todos os invasores que tentam investir o nosso corpo. Na verdade, é capaz de reconhecer um corpo estranho tentando quebrar de volta para a organização. No entanto, porque muitos fatores que enfrentamos em nossas vidas diárias e nosso estilo de vida , o sistema imunológico pode enfraquecer e expor nosso corpo a diferentes tipos de doenças. Felizmente, mudando alguns dos nossos hábitos, e consumir alguns remédios naturais, podemos fortalecer nossas defesas para proteger novamente o nosso corpo.
Dicas para fortalecer as defesas enfraquecidas
Antes de ver o que os remédios natural pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico, é importante saber algumas recomendações gerais que são essenciais para um sistema imunológico forte.
Coma proteína magra
especialistas recomendam comer moderadamente carne e carne de porco, porque eles contêm proteínas gordura suficiente. em contraste, peixes e frutos do mar, que contêm nutrientes essenciais para fortalecer nossas defesas imunitárias, são especialmente recomendados.
Consuma mais frutas
As frutas contêm principalmente vitaminas A, C e E, que nos ajudam a manter nosso sistema imunológico no melhor condições Para consumir mais vitamina A, aumente a ingestão de cenouras e verduras. Para absorver mais vitamina C, coma mais cítricos. E para obter uma maior quantidade de vitamina E, não hesite em entrar-se com frutas secas e sementes.
Fazer 30 minutos de exercício diário
Os profissionais de saúde recomendam 30 minutos para atingir exercícios diários. Além de nos ajudar a nos manter em forma, estes exercícios aumentar as defesas do nosso corpo, porque eles permitem que os glóbulos brancos e anticorpos mover mais rápido em nosso corpo.
Evite situações estressantes
Stress pode eliminar toda a sua energia e enfraquecer as defesas do seu corpo. portanto, é aconselhável para evitar situações estressantes, trabalhar menos, levar tudo com serenidade e acalmar a alma para uma caminhada cão ou praticar yoga. Tais atividades nos ajudar a relaxar e libertar o nosso stress.
Os remédios naturais para fortalecer o sistema imunológico
Depois de ter consideradas e aplicadas as recomendações anteriores, você pode seguir estes remédios caseiros para fortalecer suas defesas debilitadas. Lembre-se de consumi-los com freqüência para ajudar a prevenir muitas doenças, e para ficar alerta na luta contra vírus e bactérias.
suco de laranja e cenoura
além de ser delicioso e fácil de preparar em casa, esta laranja e cenoura suco lhe dará nutrientes essenciais importantes, como as vitaminas a e C e antioxidantes que irá ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 2 laranjas
- Um pouco de água
Como se preparar?
Coloque a cenoura no liquidificador, ou extrator de suco, e misture bem para obter todo o seu suco. Se você usar um liquidificador, adicione um pouco de água para facilitar o processo. Em seguida, extraia o suco de duas laranjas e misture-o com o da cenoura para obter uma bebida perfeita para impulsionar suas defesas imunológicas.
Suco de laranja e kiwi
O kiwi é uma das frutas que contém mais vitamina C no mercado Nesta receita, vamos associá-lo com as propriedades da laranja para obter um suco poderoso, que irá impulsionar suas defesas imunológicas.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 colher de pólen
- 1 laranja
Modo de preparo
Lave, descasque e corte os kiwis antes de colocá-los no liquidificador. Adicione uma colher de pólen e o suco de laranja e misture bem. Beba este suco diariamente, de preferência no inverno, quando o risco de pegar um resfriado ou gripe é maior.
Própolis
A própolis é uma espécie de resina natural feita pelas abelhas para entupir furos na colmeia, a fim de evitar a proliferação de germes. Por esta razão, quando comemos, a própolis atua como um poderoso bactericida, um desinfetante ideal para fortalecer nosso sistema imunológico . Misture 20 gotas de própolis em água e beba três vezes ao dia
O suco especial para fortalecer o sistema imunológico
Este suco combina as propriedades do alho, laranja, cebola e brócolis, para oferecer um remédio muito poderoso que irá fortalecer o seu sistema imunológico. Se o seu sabor não for muito agradável, os seus efeitos na saúde são excelentes e nos ajudam a prevenir muitas doenças
Ingredientes
- 1 laranja
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- 1 ramo de brócolis
Como preparar?
Extraia o suco de uma laranja e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes. Beba este suco diariamente por uma semana, depois faça uma pausa por um mês.
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