Home remédios para a flatulência

Elas são produzidas principalmente pela fermentação de bactérias no cólon. Se você sofre de flatulência, explicaremos como reduzi-lo com conselhos simples.

Por que produzimos flatulência?

O gás intestinal pode ser desconfortável, mas é considerado principalmente vergonhoso. Se eles não são patológicos no sentido estrito do termo, eles podem revelar a presença de um problema de saúde.

Dependendo do tipo e da quantidade de alimentos que ingerimos, nossos intestinos produzirão mais ou menos grandes quantidades

As principais causas deste problema são:

• Intolerância à lactose e alergias alimentares
• Consumo diário de alimentos produtores de gás (repolho, refrigerante ou cerveja)
• Ingestão excessiva de comida (que não é totalmente digerida e se transforma em gás)

Por outro lado, constipação crônica (mais de 4 dias sem poder usar o banheiro), um mau ou mastigação muito rápida, assim como a ingestão de laxantes ou medicamentos para o colesterol, também podem estar causando esse distúrbio. O consumo de farinhas refinadas, açúcar e gorduras pode agravar esse fenômeno.

Leia também: Como saber se você é intolerante à lactose?

As melhores receitas naturais para a flatulência

Em uma pessoa saudável, A flatulência é expelida de forma imperceptível e fácil . A situação torna-se problemática quando os intestinos produzem gases em excesso e o corpo não consegue expulsá-los.

Se este for o seu caso, recomendamos que você tire proveito dos seguintes remédios:

Gengibre

O gengibre é usado para tratar muitos problemas digestivos e intestinais.

Para evitar a produção excessiva de gás, recomenda-se mastigar uma pequena fatia de gengibre após cada refeição ou polvilhe um pouco os pratos. (

) Por outro lado, uma infusão baseada nessa raiz pode ajudar a reduzir a flatulência rapidamente.

Ingredientes

• 1 colher de gengibre em pó (10 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em uma panela, adicione água e gengibre em pó.
• Deixe cozinhar em fogo baixo. , então quando a mistura ferver, deixe o cozimento continuar por 10 minutos
• Em seguida, retire a panela do fogo. Espere 5 minutos, depois filtre e beba
• Beba esta infusão 3 vezes ao dia (manhã, tarde e noite)

Sementes de mostarda

As sementes de mostarda têm muitas propriedades, entre as quais Encontramos o poder de reduzir a produção de gases intestinais. Você pode adicioná-los diretamente aos seus pratos ou consumi-los durante todo o dia.

A receita a seguir é muito simples:

• Comece o dia ingerindo 2 sementes de mostarda com um copo de água, com o estômago vazio.
• No dia seguinte, consuma 4, e 6 no dia seguinte, até chegar a 12 sementes por dia.

Canela

Esta especiaria reduz a formação de gases e a inflamação do estômago. Além disso, traz um sabor original às nossas infusões e sobremesas.

Você pode consumir uma mistura de canela e leite, se sua flatulência não for causada por intolerância à lactose. Se não, substitua o leite de vaca por leite de amêndoa ou outro leite vegetal.

Ingredientes

• 1 colher de chá de canela em pó (5 g)
• 1 xícara de leite (250 ml)

Preparação

• Aqueça o leite em uma panela, sem ferver.
• Adicione a canela e mexa bem
• Retire a panela do fogo e beba sua mistura. Você pode adicionar um pouco de mel se desejar.
• Beba esta bebida todas as noites antes de ir para a cama.

Sementes de alcaravia

Você não deve ficar sem ela se você tender a sofrem de gases intestinais, indigestão ou cólicas. Consumir uma infusão de sementes de cominho permitirá que você estimule sua produção de suco gástrico e reduza sua flatulência

Ingredientes

• 1 colher de chá de sementes de cominho (5 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Coloque a água para aquecer numa panela. Deixe ferver
• Uma vez cozido, retire a panela do fogo e adicione as sementes
• Tampe e deixe repousar por 5 minutos
• Filtre e consuma para ir dormir Se você deseja otimizar os efeitos dessa bebida, recomendamos que você consuma três xícaras por dia. Você também pode mastigar sementes de alcaravia tostadas.

Aloe vera

Se você sofre de dor abdominal além do seu gás intestinal, recomendamos que você consuma suco de aloe vera. Você pode diluir o gel desta planta em um pouco de água morna, mas aconselhamos que você beba pura. Repita todos os dias ou assim que sentir dor.

Leia também: 5 razões para você comer aloe vera quando tiver gastrite

Vinagre de maçã

muito usado para tratar indigestão, bem como para combater gases. O vinagre tem a capacidade de acalmar o estômago e proporcionar alívio imediato para pessoas com problemas de estômago

Se você não tem vinagre de maçã, pode usar vinagre de vinho clássico.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã (20 ml)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em uma panela, despeje o vinagre e a água e misture - bem,
• Aqueça por alguns minutos, mas não ferva.
• Retire a panela do fogo e beba a mistura quando estiver à temperatura ambiente.

L alho

O alho é um alimento anti-séptico que pode nos ajudar a não sofrer de gases intestinais, porque estimula a produção de suco gástrico, o que ajudará nosso estômago a digerir alimentos que comemos

A sopa de alho é perfeita para reduzir o impacto desses distúrbios. Você também pode adicionar o alho diretamente a todos os seus pratos.

Algumas pessoas preferem particularmente a infusão de alho e cominho.

Ingredientes

• 3 dentes de alho
• 1/2 colher de chá de pimenta preta moída (2 g)
• 1/2 colher de chá de sementes de cominho (2 g)
• 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

• Em uma panela Despeje a água, o pimentão e a alcaravia.
• Descasque os dentes de alho e corte-os ao meio.
• Adicione o alho à frigideira e aqueça.
• Quando o a mistura começa a ferver, deixe a decocção continuar por 5 minutos.
• Em seguida, retire a panela do fogo e deixe a mistura repousar por 5 minutos antes de filtrar o conteúdo.
• Beba esta mistura à temperatura ambiente, três vezes por dia