Como a respiração ruim pode afetar sua saúde?
Para evitar que o mau hálito se torne um problema, é importante aprender a respirar conscientemente para que o nosso corpo o faça automaticamente.
"O propósito da respiração é óbvio: apresentar o sangue, o oxigênio necessário para a vivificação dos órgãos. "
-Johannes Peter Müller-
A saúde de seus tecidos depende de sua oxigenação. No entanto, a respiração ruim tem consequências negativas na saúde mental e física.
Embora seja uma ação corporal automática e aparentemente fácil, há muitas ocasiões em que fazemos isso errado.
Às vezes nós respiramos mal por causa de um desvio de septo, mas também acontece com muita frequência que por hábito ou até porque estamos sujeitos a uma vida estressante , respiramos de um jeito ruim.
O que é respiração ruim?
Existem três tipos de respiração: abdominal, intercostal e oral. Se o mais adequado é o primeiro, os outros dois podem causar dificuldades.
No entanto, deve-se notar que das três possibilidades, o oral é o mais perigoso, porque o nariz não filtra o ar e, portanto, agentes nocivos entram em nosso corpo
Recomendamos que você não leve essa questão de leve, porque os efeitos oscilam entre genes leves e patologias que pudemos considere sério. Além disso, leia atentamente o seguinte:
Leia também: Aliviar a dor nas costas com uma técnica simples de respiração
Quais são as consequências da má respiração?
Mau sono
Se nós não respiramos bem quando dormimos, o cérebro não está devidamente oxigenado e não podemos entrar em um sono profundo.
Na verdade, se você tiver mau hálito, você provavelmente terá acorda acordado ou cansado mais de uma vez
Além dessa fragilidade, você também deve ter dores de cabeça matinais ou mais longas que transformarão essa parte do dia em uma luta contra a dor. que, dependendo da intensidade, pode impedi-lo de viver normalmente.
2. Fadiga
A partir do fato de que o oxigênio é a nossa essência, se for de baixa qualidade, usaremos tecidos e músculos excessivos , e no final do dia vamos acumular uma grande fadiga que dificilmente podemos eliminar.
3. Depressão
Logicamente, estar em um estado de fadiga constante afeta todas as áreas de sua vida.
Por um lado, você terá problemas de concentração, o que será um problema no trabalho e Por outro lado, você não vai querer compartilhar o tempo com seus amigos ou sua família: você só vai querer descansar.
Resultados ruins do trabalho e falta de vida social prejudicam sua autoestima. e até você chegará perto ou chegará a estados depressivos, mais ou menos contínuos, por causa de um mau hálito.
4. A deterioração do sistema imunológico: você estará mais vulnerável
Além dos efeitos que a saúde mental deteriorada tem nas defesas, a má respiração afeta diretamente o sistema imunológico, devido ao déficit qualitativo e quantitativo de oxigênio.
Nesse sentido, você estará mais inclinado a contrair vírus, infecções ou doenças que o impedirão de realizar suas tarefas diárias com essa continuidade tão preciosa agora.
5. Riscos cardiovasculares
O coração fará um esforço extra porque não terá energia suficiente. Ao mesmo tempo, ele irá trabalhar com sangue que contém elementos indesejados, o que afetará negativamente o músculo.
Por esta razão, o sistema circulatório também será ferido por respiração inadequada.
O sangue que corre em nossas artérias e veias no nosso engrossar, o que irá resultar na obstrução deles e com a . varizes e outros fenômenos
visite este artigo: 5 soluções naturais para combater as varizes
6. problemas gastrointestinais
Como sabemos, o sistema digestivo é responsável por separar os nutrientes daqueles que não são.
Esta função não será realizado de forma satisfatória com a respiração incorreta porque sangue que já opera em mau estado.
Este aumentará nossas chances de sofrer de hérnia hiatal, de aérophagies ou gastrite crônica .
como você pode ver, se sua respiração está incorreta, é hora de tomar a mão.
Ao contrário de outras facetas de nossas vidas, esse problema é fácil de resolver. Hoje em dia temos aulas de meditação e terapias alternativas, cuja base é a oxigenação do corpo através da respiração.
6 Dicas para fortalecer o sistema imunológico
O sistema imunológico é a defesa do nosso corpo contra infecções, bactérias ou qualquer outra coisa que possa ser prejudicial. Por esta razão, fortalecer nosso sistema imunológico deve ser uma de nossas principais prioridades se quisermos nos manter em boa forma. Apesar de sua importância, fomos ensinados a cuidar de nossos dentes ou nossa pele como hábitos que podem nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Os 6 melhores exercícios para fortalecer a região lombar
Abaixo A região posterior ou lombar é uma área sensível do corpo que pode ser afetada por danos ao isquio-tibialis, fragilidade dos músculos abdominais, lesões e hérnia de disco. Se houver uma boa postura física e o exercício regular pode ajudar a fortalecê-lo, muitas pessoas negligenciam a si mesmas e desenvolvem dor que afeta sua qualidade de vida.
