3 Cafés da manhã saudáveis ​​para combater a constipação

3 Cafés da manhã saudáveis ​​para combater a constipação

A constipação é uma doença da qual todos nós sofremos, em certas épocas do ano. Você pode se sentir pesado, inchado e esta desordem pode causar sérios problemas, a longo prazo.

Neste artigo, nós o convidamos a resolver seu problema no café da manhã, com algumas dicas simples.

Um bom café da manhã combate a constipação

Você sabia que um café da manhã adequado pode ajudá-lo a não sofrer mais com a constipação ? Isto é o que muitos médicos e nutricionistas nos dizem, e vale a pena levar em conta

A constipação é uma realidade cada vez mais comum na população mundial, causada por hábitos de vida pouco saudáveis. e uma dieta ruim. Você quer saber quais são as principais causas deste problema?

  • Baixa dieta
  • Baixa ingestão alimentar A falta de alimentos pré-bióticos,
  • que cuidam flora intestinal
  • A ausência de um bom café da manhã e jantares muito pesados ​​
  • Uma vida muito sedentária
  • Uma dieta muito rica em farinhas e gorduras refinadas A falta de ouvindo o corpo quando ele precisa evacuar as fezes. A pessoa não vai ao banheiro suficientemente, as fezes endurecem e bloqueiam o trânsito intestinal, o que pode levar a sérios problemas.

  • Primeira opção de café da manhã
  • Uma infusão de aloe vera com mel e limão Uma tigela de aveia
  • com 5 morangos e uma ameixa cortada em pedaços Um suco natural de

pêra Por que começar seu dia com uma infusão de aloe vera? Porque é um excelente tônico para os intestinos. Ele cuida deles, limpa-os e geralmente promove o

trânsito intestinal. Para se beneficiar de todas as suas virtudes, você só precisa ferver um copo de água e adicionar uma colher de chá de gel de aloe vera
. Deixe dissolver, depois adicione algumas gotas de suco de limão

Em seguida, adicione uma colher de mel ao beber a infusão 20 minutos depois, continue seu café da manhã. As fibras são excelentes

para a saúde, e a aveia contém muito. Os morangos também têm sementes excelentes para a evacuação de fezes, bem como as ameixas muito clássicas.

Um suco de pêra, para terminar este café da manhã, permitirá que você se beneficie de toda a hidratação necessária e lhe trará fibras naturais. Você vai adorar!

  • Segunda opção de café da manhã Uma infusão de
  • semente de linhaça iogurte grego
  • com nozes e figos Bolo de aveia
  • com azeite de oliva Um copo de

suco de laranja natural Nós asseguramos que este café da manhã é realmente delicioso. Comece com infusão de linhaça

, uma excelente maneira de combater a constipação. Para fazer isso, tome nota

Use um copo de água, que você ferve em um bule com uma colher de sopa de linhaça. Deixe a mistura ferver por três minutos, desligue o fogo e espere a mistura esfriar. Beba um copo com o estômago vazio e, para o efeito mais eficaz, beba outro à tarde.

Meia hora depois desta infusão de semente de linhaça, continue com xícara de iogurte com a natureza grega com nozes e figos. O iogurte grego é o leite lácteo mais recomendado e mais saudável. Tem muito pouca lactose e fornece muitas boas bactérias

intestinos, o que fortalece a flora intestinal, protege o sistema imunológico e promove movimentos intestinais. Figos, por sua vez, fornecer uma efeito laxante

que também vai ajudar a evacuar mais facilmente. Além disso, eles têm excelente sabor, são digeridos muito bem, e proteger contra a ocorrência de condições de estômago como refluxo ou acidez. Obter a um sumo de laranja natural

é a melhor opção possível. Isso lhe dará fibras, vitamina C e antioxidantes, uma combinação perfeita para começar o dia da melhor maneira.

  • Terceira Opção de Café da Manhã
  • Um Nopal e suco de laranja a aveia biscoito
  • com geléia de ameixa

uma xícara de farelo de trigo com um kiwi cortado em pedaços, e três amêndoas esmagadas

você já tentou o suco muito saudável nopal e laranja? É um remédio muito eficaz para evitar a constipação, fortalecer as defesas naturais e evitar, por exemplo, gripe e resfriados. O nopal tem um revestimento interno que limpa de forma muito eficaz gut tudo tipos de toxinas

, e, assim, facilita a evacuação.

é muito fácil digestão e, combinado com suco de laranja, trazer-lhe muitas fibras e quantidades significativas de minerais.

para alcançar este suco , extrair o suco de uma laranja e comprar uma folha nopal, bem pequena. Descasque, lave e coloque no liquidificador com o suco de laranja e um copo de água. Misture tudo bem para obter um suco homogênea, você pode beber imediatamente a desfrutar de todos os seus benefícios. Em seguida, você preparar um pequeno biscoito com geléia de ameixa, que você come com um copo de farelo de trigo kiwi e amêndoa


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A infecção do trato urinário é uma doença muito comum do sistema urinário que afeta a maioria das mulheres . Muito irritante e doloroso, pode, além da irritabilidade, causar insônia e nos forçar a limitar algumas de nossas atividades diárias. Nunca aja sem receita médica, mas muitas vezes somos obrigados a use antibióticos, que, além de danificar o fígado, e que, por força de uso, não sejam mais eficazes ou resistentes e, portanto, não mais atuem com toda a eficácia deve .

(Remédios naturais)

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É Solúvel em água, com sabor entre doce e amargo. É ideal para recuperar o equilíbrio perdido entre sódio e potássio (na dieta atual, o primeiro tão abundante que o segundo está em déficit.) Além disso, que traz benefícios significativos para a boa saúde. , no entanto, ele também pode ter alguns contras-indicações de que deve saber.

(Remédios naturais)