Livre-se de hábitos que você acha que são saudáveis, mas não são!
Há algumas crenças populares em nossa sociedade que remontam a um longo caminho, que fazem você acreditar que certos hábitos são bons para sua saúde. Mas estas são criações de publicidade e marketing. Neste artigo vamos explicar quais são os hábitos que são falsamente benéficos para você identificar, e removê-los de sua vida diária.
Águas aromatizadas não são recomendadas
Quando você vai ao restaurante, você pensa que é mais saudável pedir água com sabor do que um refrigerante. Isto é parcialmente verdade, mas não totalmente Estas bebidas contêm açúcar, aditivos e outros ingredientes que não são bons para a nossa saúde. Não há nada melhor que água plana ou sucos naturais caseiros
A granola engorda
Você provavelmente comeu uma barra de granola pensando que era saudável porque contém sementes, mas também contém uma boa dose de açúcar e às vezes chocolate. Eles são úteis porque eles oferecem uma dose instantânea de calorias, é por isso que eles são consumidos por fisiculturistas e atletas de ponta. É o mesmo para as barras de proteína vendidas na sala. Prefira um lanche caseiro saudável que forneça proteínas, minerais e fibras
Suplementos vitamínicos não têm efeitos positivos
Coma vitaminas como remédios não tem um efeito positivo em seu corpo, e permanece em seu coração por muito tempo. Existe uma relação íntima entre esses suplementos e doenças cardíacas e até mesmo câncer. Eles não permitem o metabolismo de tirar proveito das vitaminas que vêm da comida (o que é suposto fazer inicialmente) ou seja, de fontes naturais
A cerveja contém muitas calorias
Muitos de vocês acham que começaram beber cervejas para parar de consumir os outros bebidas mais fortes e calóricas. No entanto, cerveja contém cevada e álcool que não formam uma boa combinação se você estiver fazendo dieta ou quiser perder peso .
Gordura de peixe não é ruim para a saúde
Diferentemente da carne bovina e suína, ou mesmo do frango, os peixes são bons para a saúde. Certamente você já ouviu falar sobre os ácidos graxos ômega 3. Não remova a gordura do salmão, por exemplo, porque você perderia muitos dos nutrientes que melhoram sua capacidade intelectual e reduzem o risco de sofrer uma doença crônica
Não pule refeições
Muitas pessoas acham que pular o café da manhã e o almoço ajuda a perder peso. No entanto, é contraproducente por muitas razões. Em primeiro lugar, porque quando chega o momento de comer, você fica com mais fome, come com mais ganância e ansiedade, o que também significa que você vai comer mais e sem escolher sua comida. Além disso, o corpo vai cavar em suas reservas de gordura para tarefas diárias . Você pode pensar que é bom, mas é como dirigir um carro com uma colherada de manteiga
Não beber água engarrafada (plástico)
Você leu uma centena de vezes que você tem que beber dois litros de água por dia. E depois de tanto lutar, você decidiu comprar uma garrafa de água e recarregá-la no escritório. Este é um erro muito comum. A água que você bebe neste recipiente está em contato com bactérias e vírus na garrafa. Além disso, o plástico libera substâncias tóxicas que permanecem na água. Como se isso não bastasse, fungos e bolores se formam nas paredes da garrafa. É melhor beber em um copo e usar um purificador. Se não, opte por uma garrafa de vidro
Não pule a sobremesa
Se você quiser comer uma porção de torta de morango com creme, não hesite. Você sabe por quê? Porque acumular frustração faz você querer comer ainda mais. E uma vez na frente da torta, você vai comer tudo! É melhor que você não esteja ansioso para comer alguma coisa, então pegue uma pequena parte ao invés de morrer de inveja e para acabar comendo o prato inteiro. Isto também se aplica a alimentos salgados
Não beba refrigerantes light
Como águas com sabor e sucos de supermercado, refrigerantes diet estão cheios de ingredientes que não são bons para sua saúde, como adoçante. Estudos mostram que esses produtos podem causar problemas iguais ou até mais sérios que as bebidas "normais" . Opte sempre por uma alternativa saudável
Não aquecer a sua loiça no microondas
Ninguém pode contestar que se trata de uma invenção que simplificou a vida das fadas da casa e dos solteiros que não o fazem. não sei cozinhar. Mas a que preço? As ondas deste aparelho são realmente ruins para a saúde e podem causar câncer, ou desequilíbrios no sistema endócrino. E isso é ainda pior quando você o usa para aquecer. pratos cozidos e congelados que você compra no supermercado. Não reaqueça usando a embalagem plástica original. A maneira ideal de evitar o uso é reaquecer no forno tradicional. Levará mais tempo, mas não há como a qualidade de sua comida ser melhor e eles não serão tóxicos.
6 Dicas para acelerar o seu metabolismo e perder peso
Metabolismo é um processo químico pelo qual nosso corpo converte a energia alimentos e bebidas que ingerimos diariamente. com isso, todos os nossos órgãos estão trabalhando de forma otimizada e pode levar as suas várias tarefas ao longo do dia. Mesmo se através da atividade física, o nosso metabolismo funciona mais rápido e mais eficiente, que continua a ser ativo quando estamos em repouso, para permitir uma boa circulação nosso sangue e para regular a respiração.
Como Reutilizar Sacos de Chá ou Café
Uma vez que tomamos chá ou café, muitas vezes jogamos fora a bolsa que nos permitia preparar. No entanto, pode ser reutilizado de diferentes maneiras . Isso permitirá que você cuide do planeta evitando o acúmulo de lixo orgânico em excesso, mas também ajudará a fotografar. mais lucro de uma e da mesma coisa Descubra como reutilizar saquinhos de chá e café neste artigo Dê aos seus saquinhos de chá e café novo valor Se você quer trazer o seu grão de areia para a manutenção do nosso planeta, você tem que reciclar os seus resíduos.
