É Ruim dormir perto do celular?

No mundo em que vivemos, o uso de telefones celulares está se tornando cada vez mais essencial. Tanto é assim que não deixamos por qualquer motivo. Levamos para todos os lugares aonde vamos e, se nos esquecermos, nos sentimos nus como vermes. Nós nunca desligamos e dormimos com ela na mesa de cabeceira. Este hábito pode ser prejudicial à saúde. Gostaria de saber se é bom dormir perto do seu celular? Descubra a resposta neste artigo

Se você é uma das milhões de pessoas que dormem perto de seus telefones, isso pode causar muitos problemas de saúde (imperceptíveis no momento). A radiação que os smartphones enviam é realmente perigosa e absolutamente não recomendada. Isso se aplica a qualquer hora do dia, mas durante as horas que dormimos, pode nos dar pesadelos, nos impedir de dormir, acordar várias vezes por noite etc. O motivo? Uma alteração no sistema de autorregulação de certos processos, por exemplo, o do relógio biológico ou dos ritmos cardíacos.

A Organização Mundial da Saúde indicou que os dispositivos eletrônicos em geral (não apenas telefones celulares) são ruins para o corpo e podem aumentar as chances de sofrer de câncer. Eles têm efeitos tóxicos e, mesmo que alguns cientistas não o reconheçam, você deve saber que os telefones funcionam com radiação ionizante e comprimentos de onda. Uma pesquisa na Austrália mostrou que existe uma relação importante. entre o uso de smartphones e infertilidade dos homens, bem como uma redução na qualidade do esperma E em ambos os sexos, um aumento nos sintomas de estresse.

Mesmo se usarmos o despertador do telefone é importante desligá-lo durante a noite. Porque mesmo que não o usemos, ele usa tantas ondas para a estação base e freqüências de rádio. Isso significa que os telefones emitem continuamente ondas eletromagnéticas ao redor deles, não apenas quando estão sendo usados. E colocá-lo perto de sua cabeça quando você está dormindo nos traz essas ondas, que são ruins para sua saúde.

Como e onde deixar seu celular antes de dormir?

Existem duas maneiras: o primeiro é desligá-lo e deixá-lo em seu lugar habitual (na mesa de cabeceira), tendo o cuidado de programar o alarme como de costume. A segunda é deixá-lo, mas colocá-lo em uma sala distante, como a cozinha ou a sala de estar. Esta alternativa é menos recomendada. E se você não se sentir confortável com o seu telefone desligado, que tem medo de que alguém queira ligar para você durante a noite para uma emergência, você pode pelo menos desligar a conexão à internet ou Wi-Fi, que ainda é mais perigoso que radiofrequências Especialistas dizem que pelo menos o celular deve estar a um metro de distância do nosso corpo quando dormimos. Podemos deixá-lo, por exemplo, no sofá ou em uma cadeira

Outra questão que precisa ser levada em conta, e que muitas pessoas fazem, é que você não pode deixar o telefone carregando a noite toda, enquanto está sob o travesseiro. Em muitos casos, pessoas que fazem isso queimaram seus rostos ou mãos por causa de um incêndio e a queima destes dispositivos. Os travesseiros são feitos de um material que entra em combustão muito rapidamente. e isso nos coloca em perigo enquanto dormimos e não somos c ciente do que está acontecendo ao nosso redor.

Um dos riscos também relacionados a deixar o celular na mesa de cabeceira é que aumenta os níveis de ansiedade. Estamos atentos e aguardando o que acontece, acordamos no meio da noite para checar suas correspondências e redes sociais toda vez que chega uma mensagem, etc. É uma mudança em nosso comportamento e hábitos que, a longo prazo, levam ao estresse, insônia, falta de concentração, problemas cognitivos, falta de produtividade, irascibilidade, pesadelos, males.

Outros hábitos "mais saudáveis" para usar seu telefone celular

• Prefira chamadas curtas e, se forem muito longas, mude de ouvido após alguns minutos.
• Em Sempre que possível, faça chamadas com o kit de livro manual para não pressionar o celular contra a cabeça.
• Impedir que as crianças usem o celular, mesmo como um brinquedo
• Não fale com o smartphone em lugares onde o sinal de recepção é fraco, porque o dispositivo emitirá freqüências de rádio mais potentes.
• Não transporte o seu telemóvel (especialmente para os homens nos bolsos das calças) ou em contacto com a pele.
• Afaste-o, mesmo que seja apenas meio metro, o escritório ou em uma mesa.

Portanto, é necessário deixar o celular descansar um pouco e nós, nós mesmos, descansamos. Durante a noite, devemos nos dedicar a dormir e descansar, recarregar as baterias que queimamos durante o dia. O telefone fica melhor deixando-o até que nos levantemos (se não pudermos resistir à tentação) ou até sairmos de casa para o trabalho.

Desta forma, vamos evitar desequilíbrios neuronais, qualidade do sono e níveis de estresse. Os resultados dos estudos sobre este assunto ainda não estão claros, mas os que temos disponíveis são claramente alarmantes. E não se esqueça que outros aparelhos que você tem em casa também podem ser prejudiciais à sua saúde. Tente não ter uma TV ou computador no seu quarto. Se você os tiver, poderá desconectá-los antes de dormir, por exemplo Desligue o roteador quando for dormir e tente não usar o telefone no último momento, antes de fechar os olhos.

---