Alimentos para Desintoxicar o Fígado
A comida que adotamos em nosso tempo não é de todo saudável para nossos órgãos Com o passar do tempo, a necessidade de purificá-los é sentida com urgência.
Para comer excessivamente, para se alimentar exclusivamente frito, processado ou cheio de aditivos é totalmente prejudicial para a nossa saúde, especialmente se nós associamos esses comportamentos alimentares com estados de estresse e tensão.
N Aconselhamos a aproveitar os benefícios de a natureza para desintoxicar seu fígado e recuperar uma saúde de ferro
Como consumir alimentos que podem desintoxicar o fígado?
Como em qualquer dieta, o importante é integrar esses alimentos pequenos a pe em sua vida diária. Recomendamos que você faça duas purificações do fígado e da vesícula biliar por ano.
Além disso, é aconselhável que você desista gradualmente do consumo de alimentos que não são bons para sua saúde e dos seus órgãos. Substitua um alimento prejudicial por um ingrediente benéfico toda semana, por exemplo
Uma lista de alimentos que purificam o fígado
Aqui estão os alimentos que não devem faltar em sua dieta diária se você quiser limpar seu fígado completamente:
1-alho: Com uma pequena quantidade de alho, você pode ativar as enzimas presentes neste órgão, o que permitirá eliminar todas as toxinas que se acumularam lá. O alho também contém selênio e alicina, duas substâncias que limpam profundamente o fígado
2-Toranja: Graças ao seu alto teor de vitamina C e antioxidantes, grapefruit ajuda a fortalecer naturalmente o nosso mecanismo de desintoxicação. Você pode tomar um copo de suco de grapefruit fresco todas as manhãs antes do café da manhã, para eliminar todos os carcinógenos do seu corpo.
3-Cenoura e beterraba: graças ao seu conteúdo beta carotenos e flavonóides, esses dois alimentos estimulam a função hepática.
4-Chá verde: é um aliado natural do nosso fígado. Seus compostos naturais, como catequina, auxiliam este órgão em seu trabalho. Além disso, o chá verde nos permite queimar gordura naturalmente. O que pedir melhor?
5-Legumes verdes (espinafre, cardes): eles podem ser comidos crus, cozidos ou na forma de suco. Esses vegetais nos trazem clorofila e absorvem todas as toxinas que estão no nosso sangue. Eles também nos permitem neutralizar metais pesados, pesticidas e produtos químicos nos alimentos, protegendo o nosso fígado.
6-Advogado: Ajuda a produzir glutationa, um elemento vital para a purificação do nosso fígado e a eliminação de toxinas do nosso corpo. Aconselhamo-lo a consumi-lo regularmente e na sua forma crua
7-A maçã: contém pectina e outros elementos excelentes que permitem a libertação de toxinas acumuladas no tracto digestivo.
8-Azeite: Você também pode optar por óleo de linhaça ou cânhamo (primeiro prensado a frio). Estes óleos, graças aos lipídios que eles contêm, nos permitem eliminar as toxinas e reduzir a sobrecarga tóxica que às vezes pode pesar sobre o nosso fígado.
9-Os cereais: aconselhamos você a consumir arroz complete por exemplo. Rico em vitamina B, os cereais podem metabolizar as gorduras e descongestionar o fígado. Recomenda-se não consumir farinha branca.
10-Cruciferous vegetables (brócolis, couve-flor): estes vegetais podem aumentar a produção de glucosinolatos e enzimas, enquanto eliminam substâncias cancerígenas.
Image by Dwight Sipler
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