Neste site, que muitas vezes falar sobre a importância do exercício regular.
Na verdade, este é um conselho geral para mantenha seu peso estável e longe de doenças graves. Aqui, queremos falar sobre os benefícios da Zumba
Qualquer que seja sua idade, sexo ou condição física, a Zumba é uma alternativa muito interessante. É uma atividade muito completa que ajuda você a ter uma melhor postura, o que lhe dá maior flexibilidade, acelera o seu metabolismo e torna você mais forte. Como você pode ver, seus benefícios são inquestionáveis. Descubra-os e inscreva-se para uma aula de zumba o mais breve possível. Você verá que vai adorar!
É uma atividade rápida e acessível
Não se preocupe com dinheiro. Os cursos são muito baratos e você não precisa de nenhum equipamento especial. Você não terá que gastar muito dinheiro
A única coisa que você precisa é:
Sportswear. Uma camiseta e calça. A única recomendação que fazemos é escolher
zumba ajuda a queimar calorias e gordura
a mudança de movimentos controlados em um exercício cardiovascular rápido de alta intensidade acelera o metabolismo
Este exercício ajuda a queimar 300 a 600 calorias em uma hora, dependendo do esforço e velocidade Veja também: .. os 6 exercícios que queimam mais calorias
Zumba aumenta sua resistência
Exercícios de longo prazo quando você pratica zumba proporcionam maior resistência ao seu corpo em pouco tempo
. Em poucas semanas você vai começar a notar todos os benefícios desta actividade. Zumba melhora a sua postura e faz você mais flexível
Bem assim trabalhar diferentes grupos musculares simultaneamente.
Além disso, as articulações se adaptar aos movimentos e mais inusuels alongamento, tensão diminuições e movimentos se tornam maiores e mais fáceis de fazer
Zumba aumenta a confiança
Isso porque quanto mais você pratica, melhor sua coordenação e seus passos de dança. A atmosfera de treinamento é mais divertida e a confiança é estabelecida entre todos os membros da classe zumba.
Você se sentirá mais à vontade com seu corpo e terá muito mais motivação para continuar
Mas isso não é tudo:
o sentimento de confiança continuará indefinidamente e será mais fácil para você criar um vínculo social com aqueles ao seu redor. Zumba melhora a coordenação
Talvez você pense que praticar zumba é sua "coisa" porque você tem "duas mãos esquerdas".
Nesse caso, esteja ciente de que Zumba ajudará você a desenvolver seu equilíbrio. Zumba reduz os seus níveis de ansiedade
E nem sequer falar em sentar ao lado de alguém que se parece com uma supermodelo. ! Não se preocupe, isso acontece quando você faz zumba.
Esta é uma atividade que
é fácil de adaptar porque quer gerar um ambiente de cuidado e comunidade. Este ambiente descontraído irá ajudá-lo a aumentar sua motivação e reduzir o estresse.
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É uma atividade personalizada
Se você trabalha em um grupo, talvez a personalização não seja tão fácil.
Nesse caso, escolha o ritmo que se encaixa no grupo. melhor para você. Antes de decidir em qual clube participar, discuta-o com os professores. Se você praticar na frente de um vídeo em casa ou com um personal trainer, é mais fácil se concentrar na área do corpo que deseja tonificar.
Saiba que a atividade física em si não lhe dará os resultados esperados.
Você deve associá-la a hábitos saudáveis, como boa nutrição e descanso adequado.
5 Hábitos simples que regeneram seus neurônios (neurogênese)
A neurogênese refere-se ao maravilhoso processo pelo qual nosso cérebro é capaz de para fomentar a criação de novos neurônios com suas respectivas conexões Talvez alguns achem isso contraditório. Não faz muito tempo que a ideia de que, à medida que envelhecemos, o cérebro perde suas células nervosas irremediavelmente destruídas é questionado.
6 Objetos do dia-a-dia que têm um prazo de validade
Nada é eterno na vida, muito menos coisas materiais. Em alguns casos, os sinais são claros e até mesmo escritos nos rótulos Isto é o que acontece com a maioria dos alimentos e cosméticos. No entanto, há muitos outros objetos do que também têm uma data de expiração, mesmo que muitos não o saibam Muitas vezes itens usados que têm um prazo de validade Certos tipos de sapatos, travesseiros, chupetas e até mesmo toalhas fazem parte lista de coisas que usamos todos os dias Mesmo que elas não sejam vendidas com uma nota explicativa e uma data de expiração, elas devem ser trocadas após um certo tempo Talvez você esteja se perguntando se não estamos envolvidos em uma estratégia de vendas para você comprar esses itens com mais frequência.