Descubra os alimentos que promovem a circulação sanguínea nas pernas
De acordo com o Capítulo Espanhol de Flebologia. quase 30% dos adultos sofrem de insuficiência venosa crônica, uma dor que se intensifica com a chegada do verão.
Fadiga, peso nas pernas, veias dilatadas e retenção de água em os bezerros e tornozelos são muito comuns em mulheres, que causam muita dor.
A causa desses sintomas é a má circulação sanguínea nas pernas, uma doença que geralmente tem origem genética e é também influenciado por um estilo de vida sedentário e uma dieta pobre.
Quando as veias das pernas perdem sua elasticidade, as válvulas não fecham bem e o sangue eventualmente se acumula. Contudo,
é possível melhorar a circulação das pernas para aliviar estas dores . Se começarmos fazendo alguns exercícios todos os dias e À medida que introduzimos os seguintes alimentos em nossa dieta, podemos alcançar uma melhor qualidade de vida.
1. Alimentos ricos em vitamina C
Um erro que com frequência cometemos é não consumir vitamina C suficiente ou, pior ainda, acreditar que, consumindo sucos industriais, cobriremos essa deficiência desse tipo de nutrientes.
O mais adequado é sempre comprar
frutas naturais e, na medida do possível, de origem biológica, para garantir que recebamos todas as vitaminas e minerais presentes nesses tesouros naturais, que são ideal para promover a circulação sanguínea nas pernas As laranjas, como os limões ou as papaias, são muito ricas em vitamina C, cujas propriedades são as seguintes:
Fortalecer as veias e os vasos sanguíneos
- Evitar o acúmulo de gordura no sangue
- Promover a circulação e reduzir a hipertensão e o colesterol
- Purificar o corpo de toxinas, evitando assim a retenção de água.
- Fortalecer o sistema imunológico
- 2. Gengibre
Esta raiz milagrosa tem sido usada há séculos na medicina natural
É possível que você siga vários tratamentos médicos e farmacológicos para promover a circulação sanguínea nas pernas.
No entanto, se você também incluir gengibre em sua dieta diária, você vai notar resultados muito rapidamente.
Não aconselhamos você a substituir os medicamentos com gengibre, mas é bom usá-lo como "suplemento", pelas seguintes razões:
É um analgésico natural, que reduz a dor e a inflamação.
- É um alimento excelente para estimular a circulação sanguínea
- Deve ser consumido fresco para beneficiar de todas as suas propriedades.
- Graças ao gengibre, você absorverá melhores nutrientes e oxigênio e promoverá a saúde de suas veias e artérias, tornando-as mais elásticas.
- 3. Sementes de abóbora
Não jogue sementes de abóbora! Às vezes, não sabemos os benefícios para a saúde desses pequenos itens
É também o caso das sementes de melancia, que são boas para a saúde.
Você precisa saber que as sementes de abóbora são fontes naturais de vitamina E, um componente ideal para proteger os tecidos do corpo e fornecer elasticidade para as veias e artérias.
Além disso,
eles promovem a circulação sanguínea nas pernas e ajude-nos a prevenir coágulos sanguíneos Portanto, não hesite e consuma o máximo que puder!
4. Um dente de alho em jejum com um copo de água
Excelente para a sua saúde! Se você ainda não o fez, comece agora!
Tome um dente de alho em jejum com um copo de água e este remédio irá ajudá-lo a limpar o sangue e evitar o acúmulo de placa em suas veias.
Desta forma, você fortalecerá a circulação sanguínea nas suas pernas e melhorará sua saúde cardiovascular.
Lembre-se que o alho é o melhor antibiótico natural que você pode encontrar.
5. Melancia
A melancia é refrescante, diurética e muito rica em licopeno, um antioxidante presente também no tomate, que nos ajuda a "conduzir" a circulação sanguínea às extremidades, isto é, às pernas.
Com as suas propriedades para prevenir a inflamação e a retenção de água,
a melancia ajuda-o a evitar coágulos e reduz ligeiramente as veias varicosas se a consumir regularmente. 6. Cúrcuma
Açafrão é uma especiaria medicinal muito comum em pratos orientais que se desenvolve pouco a pouco nos países ocidentais.
É excelente em nossos pratos, ajuda a colori-los e pode perfeitamente substituir o sal, graças ao seu sabor forte
Muitos estudos consideram o açafrão como um excelente produto para a saúde, graças a todas estas dimensões:
Tem propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e antioxidantes.
- Açafrão vai Ajude-nos a melhorar o fluxo sanguíneo
- É muito adequado para reduzir a dor e o peso ou a pressão que sentimos nas pernas, devido à má circulação sanguínea.
- Lembre-se que Para melhorar a circulação sanguínea nas suas pernas, você precisa eliminar o sal da sua dieta, beber muita água e fazer um pouco de exercício todos os dias.
Estas são pequenas mudanças diárias que farão você se sentir melhor. vai ajudar ter uma melhor qualidade de vida. Você começa hoje?
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