Todos passamos por períodos em que a fadiga e a exaustão física nos impedem de encontrar um sono profundo e repousante.
Nesse caso, um truque tão simples que uma colher de mel pode fazer maravilhas. Você sabia?
É óbvio que, se você sofre de insônia crônica, é sempre melhor consultar um médico para fazer um diagnóstico e ver se um tratamento mais sério não seria mais adequado.
Se o seu caso não é muito grave e você percebe que o estresse e a ansiedade às vezes impedem que você tenha uma ótima higiene do sono, não hesite em tomar uma colher de mel toda noite antes de você
Neste artigo, explicaremos por que esse alimento é tão benéfico
Se você tomar uma colher de mel ( 25 gramas) antes de ir para a cama todas as noites, você pode pensar que é muito doce!
Muitas vezes, quando comemos algo doce pouco antes de dormir, acabamos tendo dores de estômago e Então, dormindo mal, mas o mel não produz este s efeitos
Para produzir os efeitos desejados, você deve levar em conta o seguinte:
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Para um sono profundo e tranqüilo, algumas pessoas recorrem à compra de cápsulas de melatonina em farmácias.
Na verdade, uma colher de mel antes de ir para a cama pode nos ajudar a aliviar a liberação de melatonina da farmácia. maneira natural
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Você notará rapidamente os efeitos. Como explicamos no início, apenas uma colher de mel antes de dormir pode ajudar-nos a combater a insônia ocasional, gerado pelo estresse ou ansiedade.
Agora, se, além de que são utilizados para adoçar o seu café com mel e até mesmo beber um copo de água com mel na parte da manhã com o estômago vazio, os benefícios de saúde será mais notável.
Nota:
5 Fatos sobre a melancia que você não conhecia
A melancia é uma fruta popular devido ao seu sabor adocicado e ao seu elevado teor de água, o que ajuda a refrescar-nos. De fato, a melancia contém quase 90% desse líquido, e é por isso que traz muitos benefícios para o nosso corpo, mesmo que a maioria ainda seja desconhecida. No restante deste artigo, apresentaremos cinco fatos sobre a melancia que você provavelmente não conhecia.
8 Alimentos para a insônia naturalmente
Tendo boa qualidade de sono e não sofrem de insônia é essencial para ser saudável , tanto física como mentalmente. Embora o sono nos permite renovar nosso estoque de energia e, embora muitas pessoas não sabem, esta é uma das principais chaves para o nosso corpo para realizar uma série de funções que são vitais para a nossa saúde.