Como para aliviar os sintomas de tendinite
Tendinite é uma doença que resulta da inflamação dos tendões.
se manifesta especialmente nos saltos e bíceps, aumentando o volume do tendão e inflamar a pele da área afetada.
a principal causa desta doença é a repetição de movimentos em uma má postura, pressão de calçados e roupas, seqüelas e traumas de atividades mal realizadas
Todas causam tendinite a médio ou longo prazo
Conheça um pouco melhor a tendinite
A primeira manifestação de esta condição tendões é a dor intensa gerada pela pressão sobre a área afetada, ou por um movimento simples.
próxima é a dificuldade de alcançar um movimento que envolve o uso da articulação afetada pela patologia.
A melhor maneira de aliviar os sintomas causados pela tendinite é o descanso, ou imobilização, a área que tem o maior impacto da doença.
Isto pode ser conseguido através da regra. Recomenda-se também a troca de sapatos se for detectado algum problema no tendão de Aquiles (localizado no calcanhar).
Quando uma pessoa sofre de inflamação, como tendinite, recomenda-se seguir
Em casos avançados, o uso de antiinflamatórios tópicos (externos, dérmicos) na forma de géis ou cremes pode ser prescrito. para aliviar o tendão inflamado
Recomenda-se também minimizar os movimentos que envolvam a área afetada e aplicar calor ou frio diretamente para reduzir a dor sentida.
também devemos levar em conta que a tendinite é uma doença progressiva, que pode murchar o tendão e causar danos irreparáveis.
Há muitas maneiras de aliviar a dor daqueles que sofrem, e o melhor é o faça isso de uma maneira natural
Recomendações para redução da dor
- A primeira recomendação no caso de tendinite é para mudar hábitos em termos de atividade física
Abster-se de praticar esportes que exigem esforço da área afetada
Eles podem ser substituídos por atividades de relaxamento, como ioga, que podem ajudar a reduzir a dor, evitando o excesso de sedentarismo, o que não é benéfico para as crianças. este tipo de patologia - Por outro lado, para reduzir a dor e a inflamação, e como mencionamos anteriormente, é essencial aplicar frio ou calor, diretamente na área afetada por tendinite
O aplicativo não pode durar mais de 20 minutos. A ação pode e deve ser repetida até que a dor seja eliminada. Para isso, recomenda-se o uso de um saco de cubos de gelo ou compressas quentes. - É também aconselhável consumir suplementos de óleo de peixe , ou aumentar a sua ingestão na água. dieta diária, para aumentar a presença de ácidos graxos ômega 3 e antiinflamatórios naturais no corpo
Eles vão eliminar o inchaço do tendão afetado pela patologia, e virá para aliviar a dor. - O descanso é altamente recomendado para pessoas com tendinite. Eles absolutamente deve dormir 8 horas por noite para acelerar a recuperação do tendão.
Receitas naturais para lutar contra a tendinite
Para tratar o tendinite , há também receitas naturais de plantas tem propriedades antiinflamatórias e relaxantes, que atuam nos músculos para aliviar a dor.
Entre essas plantas recomendadas estão:
- Willow, que tem características semelhantes às da aspirina e é ideal para ajudar a reduzir a dor devido à tendinite.
Recomenda-se preparar um xarope com dois gramas de casca seca de salgueiro e um copo de água
Você pode beber até duas ou três vezes por dia. Recomenda-se não comê-lo por períodos muito longos, pois isso pode irritar o sistema digestivo - A Echinacea é uma planta com propriedades antiinflamatórias, muito recomendada como infusão. Coloque uma colher de folhas de Echinacea secas em um copo de água. Beba de uma a duas xícaras por dia.
Finalmente, é importante incluir em sua dieta alimentos ricos em magnésio e sílica, que podem ser usados para reabsorver ligamentos afetados por tendinites.
salada verde, salsa, espargos, espinafre e nozes são altamente recomendados
Esta doença pode ser prevenida reduzindo atividades que exigem muito esforço, melhorando a dieta e o exercício. que permitem que os músculos e tendões descansem.
A tendinite pode ser um pesadelo. Por esta razão, deve ser evitado tanto quanto possível e bem tratado, se ocorrer alguma vez.
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