Alimentos adequados para hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma condição na qual o corpo não produz suficiente hormônios thyroïdales. As pessoas afectadas por esta doença têm tão um metabolismo lento. A forma mais comum é a tireoidite de Hashimoto , uma inflamação da glândula tireóide causado pelo sistema imunológico
sintomas de hipotireoidismo
O sintomas é. Fraqueza, fadiga , ganho de peso ou dificuldade em perder peso, cabelos secos, perda de cabelo, cabelo e unhas quebradiças, pele pálida, áspero, ciclos de secas anormais menstruais, intolerância ao frio, constipação, colesterol alto, dor muscular freqüente, perda de memória , depressão, irritabilidade e diminuição da libido.
alimento adequado para hipotireoidismo
é importante levar uma vida saudável, com alimentação adequada para hipotireoidismo e atividade física regular, mas você também deve gerenciar o estresse e tomar os medicamentos corretamente que o médico prescreveu . Não há comida ou dieta que possa curar ou prevenir doenças, mas os efeitos do ganho de peso podem ser minimizados pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes e de baixa caloria, para melhorar a resposta imunitária e prevenir outras doenças.
Estes alimentos são legumes, frutas, carboidratos complexos (cereais integrais, massas, batatas), proteínas magras e gorduras saudáveis com moderação.
ômega 3
ômega 3 são muito importantes para a função cerebral e ajudar a manter a glândula tireóide saudável. ômega 3 pode reduzir a inflamação abrandar o funcionamento da glândula tireóide. Alimentos com alto teor de ômega-3 incluem salmão e peixe azul, como atum, bacalhau ou cavala, além de nozes, mas em quantidades menores.
Se você for prescrito anticoagulantes medicamentos, consulte o seu médico antes de aumentar a ingestão de ômega 3, como esses alimentos podem tornar o sangue mais fluido.
vitamina B
vitamina B ajuda a glândula tireóide para produzir energia , especialmente vitamina B12, que é particularmente eficaz contra a anemia e redução do funcionamento da glândula tireóide . Carne, ovos, leite, algas, leveduras ou amêijoas têm uma grande quantidade de vitamina B12. Vitamina B9 também é importante: ela é encontrada em vegetais, abacate, laranjas, espargos, espinafres (importante fonte de vitamina C), couve-flor e produtos lácteos em quantidades mais reduzida.
espinafre, uma grande fonte de vitamina C, também são ricos em vitaminas do complexo B
Food pode ser prejudicial
os goitrogens pode prejudicar a função da glândula tireóide, , uma vez que é elementos semelhantes aos hormônios humanos, como o estrogênio, e têm um efeito quase idêntico no corpo. Alguns alimentos incluem brócolis, couve de Bruxelas, soja e seus derivados.
Artérias obstruídas limpos com uma deliciosa bebida
Obstrução das artérias é uma preocupação de muitas pessoas, especialmente uma vez que é um problema comum em todo o mundo. Este problema é devido a má alimentação e sedentarismo, e aumenta consideravelmente o colesterol no sangue. no entanto, muitas pessoas não sabem que o entupimento das artérias é um problema de saúde que pode ser prevenida e tratada naturalmente com uma bebida simples que você pode preparar em casa.
Um sono bom, completo, agradável e profundo garante-lhe bem-estar e saúde. Mas, alguns fatores podem interferir em um sono ideal e entre estes, um dos mais comuns é o ronco. As causas desta doença são diversas e dependem de todos, mas o consumo de álcool, congestão nasal devido a infecções ou resfriados, má posição na cama e deformidade do septo nasal são os mais comuns.
