8 Misturas de alimentos que ajudarão você a perder peso
Perder peso não depende apenas de esporte ou dieta
Há também uma série de outras possibilidades, como misturas de alimentos.
Neste artigo, vamos falar sobre o mais adequado, se sua intenção é perder peso de forma saudável.
Tome nota e você chegará lá!
1. Legumes e o ovo
Se você misturar legumes e ovos, especialmente se for um ovo cozido, você terá um prato delicioso e muito nutritivo.
Os ovos favorecem a absorção de vegetais. carotenóides Estes são pigmentos que dão cor aos vegetais e são grandes aliados nas dietas de emagrecimento.
Assim, o ovo cozido se tornará o ingrediente perfeito para adicionar às suas saladas.
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2. Gengibre atum
O gengibre é um alimento que facilita o trânsito intestinal e acelera o esvaziamento gástrico, ao bloquear as enzimas que desencadeiam a inflamação.
Outros Por outro lado, o atum contém um tipo de ômega-3 que impede o acúmulo de gordura no abdômen.
3. Frango e pimenta-caiena
Combinar frango e pimenta caiena é a receita mais eficaz para perder peso.
- O frango é um alimento rico em proteínas que ajuda a gerar uma sensação de saciedade por mais tempo. Assim, ele ajudará a reduzir a infecção calórica nos seguintes pratos.
- Por outro lado, a pimenta caiena é um condimento que é responsável por queimar gordura mais rapidamente e reduzir o apetite .
4. Melão e uvas
Se você gosta de frutas, deve incluir em sua dieta esta mistura de melão e uva, porque suas propriedades ajudam a perder peso.
- O melão é um diurético natural que nos ajudará evite a retenção de líquidos.
- Por outro lado, as uvas têm um poderoso antioxidante (resveratrol) que também é ideal para reduzir o acúmulo de gorduras.
É, portanto, uma mistura ideal para Evite inchaço e retenção de líquidos
5. Óleo de Abacate e Espinafre
- Por um lado, o óleo de abacate irá ajudá-lo a melhorar os níveis de colesterol e também deve estar ciente de que este é um excelente alimento que contém vitaminas B e E, bem como minerais como potássio.
- Espinafre aumenta a sensação de saciedade. Estes são ingredientes que trazem muitas calorias aos seus pratos
Veja também: Smoothie de Abacate para perder peso e ganhar músculo
6. Milho e Pulsos
A combinação de milho e leguminosas é outra mistura interessante para a linha e para a perda de tamanhos.
Dietas que incluem pulsos uma vez por semana são muito mais eficaz para perda de peso que uma dieta que fornece as mesmas calorias, mas não contê-lo
O milho é um alimento que aumenta o efeito de emagrecimento, pois contém amido resistente que faz com que o corpo não é mais capaz de absorver uma grande parte das calorias e glicose que ingere.
7. Batatas e Pimenta
Mesmo que você não acredite, as batatas são mais saciantes que os grãos integrais e são ricas em potássio. Para alcançar seu objetivo, é melhor comê-los cozidos ou assados, sem manteiga ou condimentos.
Tempere-os com pimenta: você terá um impacto na formação de novas células adiposas e evitará perder peso.
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8. Café e canela
A canela é uma especiaria rica em antioxidantes e é responsável por reduzir a flacidez da barriga.
Por outro lado, o café é responsável por reduzir o apetite. Se você quer perder peso, não há nada como ter um café canela para começar o dia.
Outras dicas
A chave é não consumir produtos que contenham:
- Proteínas e carboidratos
- Proteínas e amidos
- Amidos e açúcar
- Açúcar e gorduras
- Frutas e açúcar
Se você seguir estas regras, você será capaz de ter uma dieta saudável e equilibrada, mantendo a linha.
Aprenda a fazer água com limão emagrecer para perder peso
Você já experimentou água de limão? Além de ser refrescante, essa bebida é capaz de purificar o corpo, nos traz muitos antioxidantes e facilita a perda de peso . As sementes de chia estão se tornando mais populares na dieta de muitas pessoas. Você pode encontrá-las em qualquer loja natural e elas lhe trarão muito mais benefícios do que você imagina.
Hábitos diários que o ajudarão a perder peso
Quando buscamos perder peso, a disciplina em todo o processo da dieta deve ser a nossa primeira qualidade, juntamente com a consistência na rotina treinamento, para alcançar os resultados desejados. Devemos estar conscientes da quantidade de comida que queremos comer por dia. E, se fizermos dietas diferentes, acompanhadas de intensa atividade física, logo, em nosso corpo, serão notados excelentes resultados.
