8 Alimentos para eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico

8 Alimentos para eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico

Nosso corpo trabalha continuamente para limpar o sangue e eliminar todas as toxinas que podem afetar a saúde.

Apesar disso, às vezes, sofre de certas dificuldades. em seus sistemas principais e pouco a pouco, ocorre um acúmulo de resíduos e interfere em suas funções.

O problema é que no começo isso não se manifesta com sintomas claros e que é difícil fornecer tratamento para evitar complicações ou efeitos graves.

Como resultado, o sistema imunológico está enfraquecido e também aumenta a ingestão de certos alimentos que, composição nutricional, estimular a limpeza do corpo

Neste artigo, queremos compartilhar com você os 8 alimentos mais recomendados neste caso, portanto, não hesite em adicioná-los à sua dieta!

1. Alho

Usado na gastronomia devido ao seu sabor e cheiro específicos, o alho é um dos alimentos medicinais que não podem ser perdidos na dieta.

Este maravilhoso ingrediente é rico em antioxidantes e antiinflamatórios que estimulam a limpeza do fígado e do sangue, para prevenir o desenvolvimento de doenças.

Seus compostos sulfurosos promovem a eliminação de toxinas e ao mesmo tempo têm um efeito diurético para aliviar a inflamação causada pela retenção de líquidos

Ele também contém importantes vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a resposta imunológica do organismo a diferentes tipos de microorganismos.

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2. Cúrcuma

A cúrcuma é uma das especiarias naturais mais populares devido ao seu valor nutricional e propriedades medicinais.

Rica em antioxidantes, compostos anti-inflamatórios e nutrientes essenciais, é um dos melhores remédios para promover a desintoxicação do corpo.

Seu composto ativo, a curcumina, proporciona benefícios interessantes na saúde circulatória, hepática e renal.

Graças a isso, uma pequena quantidade a cada dia ajuda a eliminar as toxinas retidas no corpo, enquanto neutraliza os efeitos negativos dos radicais livres.

3. Beterraba

A beterraba é um dos vegetais mais completos do ponto de vista nutricional. Contém fibras, antioxidantes e outras substâncias benéficas para a limpeza do fígado e do sangue.

Ajuda a restaurar o equilíbrio do pH no organismo, que é fundamental para regular os processos inflamatórios. e promover a eliminação de resíduos.

Também fornece betaína e pectina, dois compostos que estimulam suas propriedades desintoxicantes através de sua capacidade de melhorar a digestão.

4. Abacate

Foi demonstrado que o uso de um abacate por dia pode ajudar a perder peso e reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Esta deliciosa fruta, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, diminui a presença de toxinas no sangue e melhora a oxigenação celular.

Fornece ácidos graxos essenciais que facilitam a limpeza do colesterol ruim (LDL) e da regulação dos mecanismos

Também contém glutationa, uma substância com efeitos anticancerígenos que também reduz o acúmulo de resíduos.

5. Repolho

Repolho e outros vegetais verdes são bons suplementos nutricionais para estimular a eliminação de resíduos.

Seus antioxidantes ajudam a decompor substâncias nocivas que se acumulam no sangue, incluindo aquelas que vem de drogas e pesticidas

Suas fibras naturais melhoram o movimento intestinal e ajudam a otimizar o processo de limpeza do fígado.

6. Lemon

Lemon e todas as outras frutas cítricas são ideais para fortalecer o sistema imunológico e melhorar os processos de desintoxicação. Tem alto teor de vitamina C, pectina e betaína, substâncias necessário para a limpeza do fígado, rins e cólon.

Também contém vitamina A e E, dois antioxidantes que reduzem a ação negativa dos radicais livres nas células

7. Pepino

Baixo em calorias devido ao seu alto teor de água, o pepino é um alimento purificador que ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos excretores do corpo.

Seus nutrientes ajudam a alcalinizar o corpo, enquanto reduzindo a acidez e estimulando sua capacidade de eliminar toxinas. O pepino é excelente para melhorar a circulação sanguínea e otimizar as funções cognitivas.

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8. Berinjela

Este vegetal prodigioso é rico em antocianinas que, além de dar a sua cor característica,

exercem um efeito antioxidante que ajuda a purificar o corpo.

O seu consumo regular melhora o processo de digestão gorduras e reduz o excesso de acidez no sangue Pronto para integrar esses alimentos em sua dieta? Como você pode ver, eles são alimentos muito saudáveis ​​que você pode consumir várias vezes por semana para aproveitar todos os benefícios.

Consumir regularmente,

e suplementá-los com uma boa ingestão diária de água para otimizar suas propriedades de purificação.


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