mercado oferece uma infinidade de alimentos doces, como refrigerantes, doces, chocolates, doces ... Alguns alimentos também contêm açúcar quando você nunca teria pensado: este é particularmente o caso de biscoitos aperitivos, massas ou enlatados. Este tipo de dieta tem um impacto na saúde de muitas
pessoas e é uma das principais causas de doenças, tais como:
Obesidade Intolerância no g lucose
Se o seu nível de glicose no sangue estiver acima de 180 mg / dl, você deve ser tratado imediatamente por um médico,
Veja também: 4 infusões para reduzir os níveis de açúcar na dieta sangue
Você pode comer todo, moído, fabricado ou em óleo de linhaça. O linho tem muitos benefícios para a saúde, tais como:
Prevenção do câncer
A atividade física regula a glicose no sangue porque os músculos
para funcionar, e a quantidade de açúcar no sangue diminui de acordo. Você deve verificar regularmente sua glicose no sangue para determinar qual atividade física é melhor para você e evitar uma queda repentina no nível de açúcar no sangue. 4. Manter-se hidratado
Beber pelo menos 2 litros de água por dia reidrata o sangue
É essencial manter-se hidratado para o bom funcionamento dos rins. , que vai tentar se livrar do excesso de açúcar no sangue na urina. Água e bebidas não calóricas são as mais recomendadas.
Evite bebidas açucaradas, porque elas favorecem a tomada de peso e aumentar o nível de açúcar no sangue
Praticar regularmente exercícios e métodos de relaxamento tais como:
Meditação
Yoga
6. Durma o tempo suficiente
O descanso é necessário para se manter saudável. De fato,
glicose e sensibilidade à insulina Dessa forma, eles podem aumentar o apetite e levar ao ganho de peso 7. Adicione canela à dieta
A canela tem muitos benefícios para a saúde. Estudos mostraram que a canela pode reduzir o nível de açúcar no sangue em até 29%.
mas a um ritmo muito mais lento. Recomendações finais Consulte o seu médico antes de fazer qualquer alteração no seu estilo de vida ou dieta
Cuidar da sua dieta e ter um estilo de vida saudável é essencial para prevenir doenças e ter boa saúde. Como reduzir seus níveis de açúcar no sangue, colesterol e ácido úrico com água de alcachofra
Neste artigo, vamos compartilhar com você os efeitos da alcachofra sobre a nossa saúde, e ensiná-lo a preparar água para base deste vegetal tão benéfico, para desfrutar de todas as suas virtudes. Leia mais "
Problemas para encontrar o sono? Try This!
Tem sido demonstrado que têm uma boa qualidade de vida é necessário dormir pelo menos 7 ou 8 horas por dia, sem interrupções. Sleep, mesmo se ignorarmos isso, desempenha um papel muito importante no funcionamento do nosso corpo e, portanto, é necessário ter uma boa saúde física e mental. Foi durante este tempo que ativar as funções necessárias para limpar o cérebro e a renovação de energia, que é por isso que deve ser respeitado.
Você conhece a síndrome do smartphone?
A chegada de novas tecnologias causou um grande impacto global, que hoje continua a revolucionar nosso modo de vida. Eles estão cada vez mais presentes nosso dia-a-dia e se tornou um elemento indispensável para a comunicação, o trabalho e muitos outros aspectos de nossa existência. O smartphone é um dos dispositivos eletrônicos mais amplamente usados no mundo.