10 Alimentos que hidratam a pele
Os alimentos que ingeres têm um impacto significativo na condição do seu corpo: regulam a temperatura do seu corpo, afectam a sua digestão, positiva ou negativamente, e afectam a saúde dos seus órgãos. Da mesma forma que é importante manter seu corpo em ótimas condições, a pele deve estar limpa, isto é, constantemente hidratada para ser bonita e saudável.
A hidratação é o que a sua pele precisa de mais: mesmo se não tiver sede, não hesite em beber com frequência, para reduzir o risco de doenças, a pressão arterial baixa, mas também para queimar gordura
Também é muito importante limitar a ingestão de sal, uma vez que o sódio retém os fluidos e dificulta a expulsão das toxinas.
A hidratação não inclui apenas os alimentos líquidos. . Você pode consumir líquidos a partir do momento em que foram preparados com água (como sucos, chás, caldos, sopas etc.) ou sólidos.
Alguns alimentos são compostos quase exclusivamente de água, descubra-os para uma perfeita hidratação da sua pele.
Pepino
O pepino tem 96% de água, apenas 17 calorias e contém importantes nutrientes, como potássio, vitamina C e fibras. É ideal para a digestão. É aconselhável consumi-lo cru para aproveitar ao máximo seus benefícios.
O mamão
Além de ajudar na digestão, o mamão traz energia para o corpo para reparar e brilhar a pele. Graças à sua abundância de vitamina A, ajuda a manter uma boa saúde e a fazer os vários órgãos funcionarem de uma forma ideal.
Melancia
A melancia, rica em vitamina C, é ideal para uma refeição. pele hidratada e boas defesas imunitárias. Ele contém 92% de água e, portanto, reduz o risco de doenças cardíacas ou cânceres, como próstata, ovário, cervical, oral, faringe, esôfago, pulmão e câncer de pele. pâncreas
Você pode ingeri-lo com o estômago vazio para ajudar no processo digestivo. Comendo a natureza torna possível beneficiar o máximo de suas virtudes
O tomate
Composto por licopeno (um poderoso antioxidante), o tomate é um grande protetor da pele. Combate eficazmente o envelhecimento e a acne
Contém 94% de água e contém apenas 20 calorias. É uma fruta rica em potássio, fósforo e vitaminas A e C.
A maçã
A maçã contém 86% de água. Comer uma maçã por dia é muito aconselhável porque traz as fibras necessárias para o corpo . Forte antioxidante, reduz o crescimento de células cancerígenas, reduz o risco de adoecer de Alzheimer ou doenças cardíacas.
Verduras
Espinafre e salada são compostos por 95% de água e são ricos em vitamina A e C, vitaminas especializadas em cuidados com a pele Eles são compostos de minerais, antioxidantes e nutrientes que ajudam a desintoxicação. Removendo toxinas e impurezas da pele, elas também previnem o câncer, ajudam a preservar a visão e a memória.
O kiwi
Um kiwi, feito com 83% de água, traz o corpo mais do que o dobro da dose necessária de vitamina C por dia. Cheio de fibras, é excelente para regular o colesterol e a pressão sanguínea. Também reduz o risco de coagulação e reduz os níveis de lípidos no sangue
Toranja
A toranja tem as mesmas qualidades que o tomate devido ao seu elevado teor de licopeno. Forte antioxidante, retém a pele clara e é um bom baluarte contra a acne.
Água de coco
A água de coco é muito hidratante: combate os sinais do envelhecimento e é boa para a digestão. Ajuda a reconstruir as membranas da pele e deixa a pele suave e radiante
Suco de laranja
A laranja tem 88% de água, é rica em potássio, vitamina C , em cálcio, em ácidos fólicos e fornece os nutrientes necessários para a preservação da pele.
Lembre-se que é essencial comer saudável para se manter saudável. Não é necessário fazer sacrifícios porque estas saborosas frutas e legumes são fáceis de incluir em seus hábitos alimentares, especialmente na hora do chá, ou como um lanche para acalmar os desejos repentinos de doces.
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