5 Reflexões para mulheres que fazem muito pelos outros
Muitos homens e mulheres, querendo administrar tudo e mantendo as coisas sob controle, não cuidam de si mesmos até que eles acabem.
Algumas mulheres dão a vida inteira para outros : para seus filhos educarem, para aqueles próximos a quem eles devem se importar, para este parceiro para quem é necessário desistir, às vezes muitas coisas ...
Tudo isso sem esquecer este círculo íntimo e pessoal em que ela é aquela que traz as atenções, o afeto, os cuidados ...
Todos nós conhecemos alguém desse tipo. Até mesmo os homens podem ter este
No entanto, como já sabemos, este tipo de personalidade é mais
Milhares, até milhões, de mulheres fazem muito e recebem poucos, milhares dão tudo e negligenciam a si mesmos.
Longe de ver isso como um problema, a maioria deles nem vê o equilíbrio desequilibrado de custos e benefícios, porque para eles a vida é essa: dedicar-se aos seus entes queridos.
Mas tudo tem um limite e, mais cedo ou mais tarde, esse investimento se transforma em sobrecarga emocional e psicológica. E mesmo que a mente diga "continue" o corpo encontra seus limites e fica doente, sofre ...
Se esse é o seu caso, se você acha que ultimamente se sente mais cansado e se sente, além disso , mudanças de humor contínuas, faça você mesmo parar
Pare o ritmo de sua vida e pense sobre essas 5 dimensões Eles vão te ajudar muito
Por quanto tempo Você não desfrutou do silêncio e da solidão? O silêncio é a saúde do nosso cérebro e a paz para os nossos pensamentos. Praticar um banho de silêncio e solidão todos os dias nos ajudará. Relembre-nos,
para melhor se conectar conosco
- Mulheres acostumadas a dedicar uma grande parte do seu dia a outras pessoas (para cuidar de familiares dependentes, filhos, pais ... ) não tem aqueles momentos de intimidade, calma e serenidade que geram tanto bem quando sofremos de str Por outro lado, deve-se dizer que muitas pessoas acostumadas a altos níveis de atividade, pressão e trabalho às vezes vêem o silêncio ou a solidão como uma dimensão desconhecida. Eles não sabem o que fazer com isso porque mal sabem, dificilmente conseguiram aproveitá-lo. Portanto, é quase necessário impor ao nosso cronograma a obrigação de fazer uma hora de silêncio. Os benefícios são imediatos
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- 2. Você pratica "conversas significativas"?
Conversas significativas são aquelas que temos com pessoas que podem ouvir e entender-nos, amigos ou familiares que estão emocionalmente e cognitivamente conectados a nós.
Além disso, este tipo de conversa é uma que levanta preocupações, aquelas que
nos permitem aprofundar certos aspectos da nossa vida diária
onde podemos encontrar novos objetivos, ajudantes, perspectivas ...
- Em um mundo de precipitação e pressão, conversas significativas estão perdendo valor. Vamos cuidar disso, vamos promover esses encontros cara a cara em torno de um café, durante o qual falamos sobre tudo e nada, onde nós cuide de nós mesmos emocionalmente, onde nos conectamos com o que é importante. 3. Mesmo se você acha que pode fazer alguma coisa, não é isso: você tem o direito de reclamar
- Não, o dia não tem 25 horas e
você não pode se concentrar nos outros 90% do seu tempo
O
"Eu posso fazer qualquer coisa" e "I tem que fazer tudo, nós esperamos por mim " irá impedi-lo mais cedo ou mais tarde de chegar em algum lugar. Na sua língua, seu pensamento e seus valores as duas palavras" eu não posso "não existem . No entanto, é necessário, mesmo saudável, que você comece a dizer em voz alta algumas destas frases: Hoje eu estou exausto, eu não posso te fazer esse favor. Não, eu acho que eu não posso vir te ver por alguns dias, eu preciso de tempo para mim
Não, eu decidi parar de fazer o que você me pede, porque está além de mim, eu não me sinto bem e eu preciso cuidar melhor de mim mesmo.
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- 4. Sinta-se orgulhoso de si mesmo, divirta-se todos os dias
- As pessoas que estão acostumadas a fazer qualquer coisa pelos outros geralmente não se sentem reconhecidas.
Gradualmente, o mais É dado como certo que estas mulheres estarão sempre lá, para ajudar, para apoiar, para ser este refúgio, este reforço, esta mão amiga que resolve tudo e faz tudo.
Se os outros não são capazes de reconhecer todos os as coisas bem feitas, é necessário que se faça isso
Não há nada de errado em ser apreciado
- , amar a si mesmo, sentir orgulho de todas as coisas bem feito, para ser nosso próprio reforço diário.
- 5. Aprenda a se reabastecer
Se há uma coisa que você pode fazer com perfeição, é reabastecer os outros: você lhes dá seu tempo, seu afeto, seu cuidado, sua atenção e sua energia. Que tal começar a reabastecer um pouco mais?
Tire um tempo para si
Faça-se um presente, dê a si mesmo um capricho
Faça algo que ama cada dias
- Viagem
- Cuide da sua imagem corporal, não hesite em se encontrar na frente do espelho
- Faça amigos que façam você sorrir ...
- Sinta-se à vontade para pense nessas dimensões e faça algumas mudanças em sua vida se perceber que precisa delas.
4 Aspectos Importantes que Toda Mulher Deve Saber Sobre a Depressão
Hoje, falamos de depressão em termos gerais, levemente e às vezes, sem conhecer bem o assunto. Esquecemos, talvez, que existem muitos tipos de depressão e que cada pessoa vive de uma forma única e excepcional. É por isso que é importante saber que é uma doença, não um capricho pessoal, e nunca um comportamento que uma pessoa frágil adota, sem força de caráter ou coragem.
Ser mãe significa ter o coração fora do corpo
Ser mãe é uma escolha pessoal que toda mulher pode tomar quando considera o momento apropriado. Não importa se você é jovem, ou se está em um momento de equilíbrio pessoal e profissional, em que você diz a si mesmo e a seu cônjuge que deseja mergulhar. Ser mãe muda a situação vida. Estabelecemos uma outra ordem de prioridades, o mundo é observado de outra perspectiva e até muda o modo como você se vê.
