5 Razões essenciais para comer sementes de chia no café da manhã
As sementes de chia são pequenas mas poderosas Temos a certeza que já ouviu falar delas
No entanto, se você é uma parte das pessoas que ainda não experimentaram, convidamos você a fazê-lo, a mergulhar.
Uma das grandes vantagens das redes sociais e das novas tecnologias é que elas nos permitem compartilhar informações e estar ciente de práticas alimentares saudáveis, equilibradas e saudáveis para toda a família.
Sabemos que os alimentos são frequentemente destacados e elegantes porque prometem para fazer milagres
Você provavelmente já leu em algum lugar que as sementes de chia são um "super alimento". No entanto, é importante saber que em si mesmos não curam doenças e não perdem peso.
Estas sementes são "mediadoras" de boa saúde. Eles são suplementos essenciais em qualquer dieta saudável por três razões muito simples:
- Eles são ricos em proteína
- Eles não contêm gordura
- Eles têm um alto teor de nutrientes
Aqui nós lhe aconselhamos coma no café da manhã. Esta é a melhor hora do dia para você aproveitar todos os seus benefícios
Razões para consumir sementes de chia no café da manhã
Você encontrará sementes de chia em qualquer loja natural ou no departamento especializado de seu supermercado.
Hoje, as sementes estão muito na moda no mundo da nutrição, então se você puder, não hesite em experimentar as sementes de abóbora,
Por outro lado, muitas pessoas não sabem realmente como prepará-las. É muito simples: use sua imaginação
Você pode acrescentar um pouco ao seu iogurte, sua tigela de aveia, sua tigela de frutas ou mesmo em seus smoothies.
Veja também: Você sofre de constipação? Faça 5 mudanças no seu café da manhã
Agora vamos ver quais são os benefícios
1. Estas são fontes naturais de ômega-3
ômega-3 ácidos são gorduras essenciais e fortes aliados dos nossos ossos.
- Saiba que nossos corpos não podem fazer este tipo de gordura, de modo que nós precisamos levá-los através da dieta
- As sementes de chia são maravilhosas no começo do dia para cuidar do coração.
- Graças ao Ômega-3, reduzimos o colesterol, nós cuidamos do cérebro, melhoramos a função do nervo e promovemos a hidratação celular.
2. Eles fornecem uma dose extra de proteína
As sementes de Chia são constituídas por 20% de proteína vegetal.
Basta adicionar uma colher destas sementes a um batido natural: isto irá ajudá-lo a obter um nível de energia constante ao longo do dia
Não podemos esquecer que comer um café da manhã com alto teor de proteína melhora nosso metabolismo, ativa-o e facilita a perda de peso. 3. As sementes de chia são saciantes
Se você pensa em perder um pouco de peso, as sementes de chia podem ser sua melhor estratégia nutricional.
Primeiro, elas permitirão que você comece o dia com um alto nível de nutrição. energia e boa nutrição
- Eles são ricos em fibras e
eles purificam o corpo e evitam a constipação O segundo aspecto que faz deles um dos alimentos mais clássico em dietas de emagrecimento é o seu forte poder saciante. - Essas sementes são hidrofílicas, isto é, quando entram em contato com a água, elas incham. Assim, elas nos ajudam a não comer entre as refeições e a ser mais eficazes. até a hora do almoço
- Veja também: Como preparar água alcalina para perder peso, aliviar a fadiga e prevenir doenças? 4. Eles reduzem os níveis de estresse Aqui está outro bom motivo para comer sementes de chia no café da manhã: suas propriedades para reduzir o nível de cortisol no sangue.
Da mesma forma, nem todo mundo sabe disso. estresse queima uma grande parte de nossas reservas de magnésio
Isso explica, por exemplo, por que sofremos de dores de cabeça, por que os ossos nos machucam e por que somos mais propensos a sofrer de sobrecarga muscular.
As sementes de Chia naturalmente aumentam os níveis de magnésio,
promovendo assim uma boa regulação do cortisol no sangue, para nos relaxar.
- Para nos oferecer este nível perfeito de energia e adaptado para todo o dia!
- Descubra também: Cuide do seu coração e do seu fígado com água de limão 5. Wild Berry Chia Seeds, a mistura mais saudável
Por que sempre vemos nas revistas de nutrição a saborosa mistura de sementes de chia com morangos ou framboesas? É muito simples: graças ao poderoso nível de antioxidantes que esta mistura pode oferecer
Sinta-se à vontade para procurar frutos silvestres no mercado. Não importa se não é a estação e você não tem outra opção senão comprá-los congelados, porque seus benefícios estão sempre presentes.
Comece o dia com um
café da manhã farto Proteína e antioxidantes são muito positivos para o nosso coração, nossa saúde do fígado e para lidar com os radicais livres que nos envelhecem prematuramente.
- Comece a cuidar de si mesmo hoje, comece a comer sementes de chia!
O consumo de chá produz mudanças epigenéticas em mulheres que lutam contra o câncer
Ninguém ficará surpreso em saber que o chá é a segunda bebida mais bebida do mundo, depois da água. Todas as suas variedades são saudáveis. Quer se trate de um delicioso chá verde, chá preto ou chá branco, conhecido por conter grandes quantidades de antioxidantes, é muito adequado para promover vários processos em nosso corpo.
Como combater pedras de ácido úrico com 5 remédios naturais
áCido úrico é uma substância a ser removido resultante da decomposição de purinas de certos alimentos. estes são filtrados na corrente sanguínea através da função renal e, em seguida eliminado pela urina O problema é que às vezes se acumula em quantidades excessivas e que, , pouco a pouco, as pedras formam e afetam a saúde do sistema urinário.
